玲瓏美集——孕婦應該做運動嗎？

一位剛剛有兩個月身孕的媽媽問我，飲食該注意甚麼。這期間是否要戒吃香蕉、芒果、蝦蟹等食品。是的，為了保障胎兒健康地成長，不同文化傳統都有一些禁忌食譜。以上所謂禁戒食品是廣東人的說法，認為或對胎兒有害。不過，根據非常資深的兒科醫生說法，這些沒有甚麼科學根據。其實孕婦要戒的並不是某一種食物而是煙酒。孕婦有吸煙嗜好，這期間煙不離手的話，嬰兒早產機...

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最近內地做了一個長壽且健康的研究。發現江蘇省古稱通州的南通市有最多逾九十歲壽而康長者，其中一人已一百一十一歲，有自理能力。他（她）們的秘訣是每天皆勞動（運動）、樂天知命地面對生活，以及最愛早上含生薑片約半小時。方法是切一片薄薑片，去皮，放進口含着，慢慢嚼爛，吞口水。半小時後吐掉，這是代代相傳秘方。今人研究發現，這樣含去皮生薑片，對身體益處...

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原來養生護膚的材料也有趕潮流的。最近大家時興的天然食品是黑豆。黑豆又名烏豆，在中國的傳統養生天然食品中它屬於補血養血系列。如果你去過日本京都，必會發現衹園有一間燈火通明寬大漂亮的專賣黑豆的百年老店。可見在日本人心目中黑豆的營養價值和養生功效如何重要。據研究結果，黑豆含有豐富的寡糖以及食物纖維的果膠。這些成份對保持肌膚的年輕很有幫助。黑豆的...

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要明目，除了用淡海鹽水洗眼外，在食療方面我會用夏枯草片糖另加入點黑豆煲水飲。這劑茶水主要在疏肝，即是令肝臟清潔健康。而中醫話肝主目。目健康即眼睛都清明無紅筋或眼挑針或出現其他毛病。我們小時候媽媽差不多一個月給我們煲這劑茶水，好歹都迫我們每人飲兩杯還要熱飲。片糖有去毒功能，黑豆則旺血而且中和夏枯草的寒涼。我現在仍然每月一次煲一罉全家飲。所以...

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這件事看來都頗為嚴重。原來終日戴口罩的後果除了皮膚敏感、痕癢、生粒粒之外還有口臭。這是許多人的經驗。一旦除下口罩的話，坐在旁邊的人就活受罪了……一陣難聞的口氣飄過來，真不曉得該如何反應。有預先消除口氣或口臭的方法嗎？當然有。就是每次早、晚刷牙時在牙膏上加點美肌食鹽即是幼海鹽。中午吃飯後單用幼海鹽來刷牙。因為，海鹽有防腐消炎清潔的功效。古時...

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聽過「氣胸」這種症狀沒有？對了，即是「爆肺」。因為這COVID-19疫症，近期外地就有人因運動而出現「爆肺」。專家提醒我們，有二類人容易在運動時出現「爆肺」的。他們包括了：一、患有慢性疾病的長者；二、身材瘦長的男士。由於疫情肆虐，許多人為了增加抵抗力，連帶平時不愛運動的都為了保命而參與各種運動了。外地一名二十多歲的身材高瘦、平日不去運動的...

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菠蘿與鳳梨原來係有分別嘅。至於如何分，今天且賣個關子。近日乍暖還寒兼有風雨，大人小朋友都容易患上氣管炎和咳嗽。不妨取鮮菠蘿肉一百二十克、蜂蜜三十克，放入瓦煲內，加清水兩碗，煲滾後轉小火煲十分鐘。吃果肉飲果汁。每日一次。通常連飲二至三日。（煲之前最好用淡海鹽水浸泡菠蘿肉五分鐘左右，去除其會令口腔發癢的生物甙）。菠蘿含有蛋白質、脂肪、糖類、粗...

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謝謝蔬菜統營處羅經理的安排和帶領，終於可以見到傳說中的香港稻米農田。這農戶在平輋，由一對姓林夫婦及八名助手合力耕作，每年一造。收割後的土地用來種草莓。中國以農立國，中國人以米、麥為主要食糧。世代如此。所以大部份中國人的血液裏都有米的養份。日本在江戶時代人民生活安定，耕種用具先進，於是年年稻米豐收。加上各藩的進貢，江戶人實在不愁米糧短缺。於...

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為了增加抵抗力以應付來勢洶洶的新冠肺炎病毒。除了均衡飲食、適當的運動和休息，我還飲一劑茶。連飲七天，停飲幾天，然後再連飲七天。就是這樣的重複飲用。我已飲了個多月，效果很好。包括神清氣爽皮膚好，還清減了。為此，一定要跟你分享。這一劑就是黃芪（北芪）紅棗茶。份量：黃芪三至四支（看大小而定）、紅棗五至六粒加入三飯碗清水。大火煮開後轉中小火煲十分...

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你有試過被人家近距離的審視你的臉孔沒有。我試過。而且不止一次。目的是看看我有無拉過皮、割過眼、漂過臉整過容。對我來說，每次都是個大大的Compliment，沒有比這個讚美更令人快樂過神仙的了。今日與客戶開會時，旁邊一位女士轉過頭來望着我好一會，輕聲說：「為甚麼你沒有黑頭？你看我。」她指着自己的鼻頭，「在美容院清除完，隔了幾天又死灰復燃。」...

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