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專欄名稱:
玲瓏美集
作者:
李韡玲

一日之計在於晨。許多朋友縱使睡了七、八個小時,一旦爬起牀來仍然有疲倦或者提不起勁的感覺。這是一般都市人都有的問題。特別在大冷天更加不願馬上離開暖和和的被窩。所以每個早上都會跟自己掙扎一番。與你分享我睡醒後精神爽利的心得。就算當晚只睡了兩三個小時,這個方法一樣管用。一、醒來後繼續賴在牀上,用手指頭輕輕敲打整個頭部二十下。然後用手指同時揑擦兩...

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許多女士不論四季都有手腳冰冷情況。原因不外乎是營養不良、缺乏運動和微循環出現障礙。甚麼是微循環?微循環是指微動脈和微靜脈之間的血液循環。微循環的基本功能是進行血液和組織液之間的物質交換。正常情況下,微循環的血流量與組織器官的代謝水平互相適應,保證各組織器官的血液灌流量正常。如果微循環發生障礙,將會直接影響各器官的生理功能。人體每個器官、組...

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再提醒大家,為乾燥爆拆的皮膚做護養工夫時,如抹搽護膚油,不能每天只做一至兩次,應該多次。讓皮膚得到妥善保護。通常爆拆的皮膚會出現痕癢,請不要用手去抓。往往令皮膚敏感出粒粒。再抓下去,粒粒給抓破,容易變成濕疹。這時後悔太遲了。痕癢得厲害時不妨用手輕輕拍打,以及再抹上護膚油。請不要使用有香料成分的,也不要使用有防腐劑的。這些護膚油會令皮膚敏感...

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我小時候見過外婆用生薑治頭痛,方法是把老生薑切出五六塊薄片,然後放到火上燒一陣熱至薑味溢出。接着分別把它們貼到兩邊太陽穴上。躺下休息一會。她說,這是去頭風。頭風給驅走了頭痛也自然消退了,除非你的頭痛另有內情。頭痛頭暈的形成原因很多,激氣或嬲怒時會頭暈頭痛、過度興奮會頭痛頭暈、擔心也會出現頭痛或者頭暈。說來說去還是氣血不夠強的緣故。生薑能使...

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向一位八十多歲仍然精神爽利、聲如洪鐘、日理萬機的成功實業家請教養生之道。他說他有四不做,不洗冷水澡、不做熬夜之人、不做劇烈運動、凡事不過份擔心。他說,世事如棋日日新,當中有人為有天意,不是你我可以話事。他又說做人不妨瀟灑一點,「係你嘅就係你嘅。唔係你嘅就唔係你嘅。所以,得到嘅不必太開心。失去嘅不必太傷心。」過份的喜與過份的悲都十分傷身。他...

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讀者Amelia 來信問火龍果對女性有甚麼好處和不好處。因有朋友勸她不要吃太多。火龍果性寒味甘,為體質虛冷的女士來說,實在不宜吃太多。有中醫建議不妨在餐後飲用火龍果汁,這會較為適合。火龍果又稱紅龍果,原產於中美洲熱帶地區,作為一種低熱量、高纖維的水果,其食療作用是很不錯的。其實,廣東肇慶因水土適合也是盛產火龍果的地方。我見到的都是黃色的而...

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每年一到這種天氣,就是容易喉嚨痛、流鼻血的時節。因為乾燥的緣故,就連皮膚都容易起皺、頭皮屑彷彿雪花紛飛,要幾失禮就有幾失禮。這個時期,蜂蜜是最能派上用場的大自然恩賜。蜂蜜這種天然食品,它所含有的單糖,原來不必經過消化就可以被人體吸收,是婦女、幼兒和老人的最佳保健天然食品,是以有「老人的牛奶」的美譽。我一旦遇上喉嚨痕癢、乾咳,就會淨吃一茶匙...

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上星期「美白牙齒不求人」刊出後,日前收到讀者簡先生寄來天然護齒潔齒方法,說要跟本報讀者分享,在此多謝簡先生。A)香蕉皮:用蕉皮內側白色部份磨刷牙齒表面,直至牙齒表面形成膏狀物,十至十五分鐘後如常刷牙,你會看見牙漬和牙垢淡了許多甚至消失了。因為香蕉含有豐富的礦物質(鉀、鎂和錳)能被牙齒吸收,而且香蕉沒有腐蝕性所以不會對牙齒做成傷害。B)草莓...

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小時候聽長輩說,一個人如果擁有一口潔白整齊的牙齒,此人的一生必定衣食無憂。從此我每次照鏡時都會審視一下牙齒,看看是否整潔。因為我希望自己一生衣食無憂。人一直在長大,內分泌、食物的色素、衞生整潔的習慣等,往往令牙齒變黃又變質。所以日常的護齒功課是不能忽略的。今日教你幾個潔白牙齒的天然方法。一、多吃蘋果。蘋果的纖維有助清潔牙齒。而蘋果的蘋果酸...

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黃葉舞秋風。日本朋友傳來信息,北海道已經白雪皚皚了。香港也進入深秋了吧!日前應香港理工大學應用社會科學系邀請,去跟已退休的及正預備退休的朋友們分享天然美膚及養生心得。座中有朋友問有什麼湯水可以適合一家大小四季飲用兼可保健保平安。我想了一下答道,久不久煲夏枯草片糖水一家飲用啦!從小到大我媽都樂此不疲的一個月左右煲一大罉全家飲用,飲剩的放涼後...

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無論男女無論甚麼年紀一旦遇上壓力,如果不及時疏導的話,皮膚變差不特止連樣子都變差了,搞到雙目無神了無生氣。用一個字來形容——「殘」是也。有減壓的方法嗎?有。以我自己為例,因為生活上涉及的範圍多,壓力相對地也多。我減壓的方法是運動。我的運動包括了拉筋、做家務、上菜市場和煮飯。還有,不斷學習。這些「活動」都必須要專注。一旦集中精神去做某一件事...

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