玲瓏美集——健康與體態的均勻

便秘已經成為文明病。只要有三天以上未有排便或出現排便困難，就屬於便秘。長期便秘的後果不但皮膚變差還會產生肛裂、痔瘡。天氣寒冷，不太流汗，許多人因為不覺得口渴，就忽略了飲水，也不太上廁所，這，很容易誘發便秘。大人小孩都不能幸免。年輕人如果常吃火鍋，又愛吃辛辣食品的話就容易令脾胃消化功能失調，內生燥熱濕邪上火，而導致便秘。至於上了年紀的人，由...

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在京都衹園漫步，最矚目的一間食品店是有過百年歷史的黑豆專門店。黑豆是日本人的最愛豆類之一，許多女性從中年開始就每日當茶水飲用，防膝蓋關節痛是原因之一。讓我們一起看看黑豆的功效：消腫下氣、潤肺去燥、活血利水、祛風除痺、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒、黑髮，以及延年益壽。黑豆更可入藥，黃豆不能。其次是養顏。我每日都有飲黑豆茶。黑豆皮為黑色...

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晨早起牀做完一輪柔軟體操及拉筋後，就是清潔時間了。走進浴室我的第一件事是照鏡。看看飽睡或半飽睡一夜後的自己有沒有走樣。例如有沒有口腫面腫。因為許多人臨睡前喝酒、飲大量的水、吃偏鹹的零食等，翌晨醒來都會出現面部眼部浮腫的情況。心裏即會有種怎麼見人的擔憂。有辦法解困嗎？當然有。一、凍牛奶療法先將兩片化妝棉浸入凍牛奶中，然後敷在浮腫的眼皮上約十...

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一日之計在於晨。許多朋友縱使睡了七、八個小時，一旦爬起牀來仍然有疲倦或者提不起勁的感覺。這是一般都市人都有的問題。特別在大冷天更加不願馬上離開暖和和的被窩。所以每個早上都會跟自己掙扎一番。與你分享我睡醒後精神爽利的心得。就算當晚只睡了兩三個小時，這個方法一樣管用。一、醒來後繼續賴在牀上，用手指頭輕輕敲打整個頭部二十下。然後用手指同時揑擦兩...

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許多女士不論四季都有手腳冰冷情況。原因不外乎是營養不良、缺乏運動和微循環出現障礙。甚麼是微循環？微循環是指微動脈和微靜脈之間的血液循環。微循環的基本功能是進行血液和組織液之間的物質交換。正常情況下，微循環的血流量與組織器官的代謝水平互相適應，保證各組織器官的血液灌流量正常。如果微循環發生障礙，將會直接影響各器官的生理功能。人體每個器官、組...

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再提醒大家，為乾燥爆拆的皮膚做護養工夫時，如抹搽護膚油，不能每天只做一至兩次，應該多次。讓皮膚得到妥善保護。通常爆拆的皮膚會出現痕癢，請不要用手去抓。往往令皮膚敏感出粒粒。再抓下去，粒粒給抓破，容易變成濕疹。這時後悔太遲了。痕癢得厲害時不妨用手輕輕拍打，以及再抹上護膚油。請不要使用有香料成分的，也不要使用有防腐劑的。這些護膚油會令皮膚敏感...

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我小時候見過外婆用生薑治頭痛，方法是把老生薑切出五六塊薄片，然後放到火上燒一陣熱至薑味溢出。接着分別把它們貼到兩邊太陽穴上。躺下休息一會。她說，這是去頭風。頭風給驅走了頭痛也自然消退了，除非你的頭痛另有內情。頭痛頭暈的形成原因很多，激氣或嬲怒時會頭暈頭痛、過度興奮會頭痛頭暈、擔心也會出現頭痛或者頭暈。說來說去還是氣血不夠強的緣故。生薑能使...

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向一位八十多歲仍然精神爽利、聲如洪鐘、日理萬機的成功實業家請教養生之道。他說他有四不做，不洗冷水澡、不做熬夜之人、不做劇烈運動、凡事不過份擔心。他說，世事如棋日日新，當中有人為有天意，不是你我可以話事。他又說做人不妨瀟灑一點，「係你嘅就係你嘅。唔係你嘅就唔係你嘅。所以，得到嘅不必太開心。失去嘅不必太傷心。」過份的喜與過份的悲都十分傷身。他...

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讀者Amelia 來信問火龍果對女性有甚麼好處和不好處。因有朋友勸她不要吃太多。火龍果性寒味甘，為體質虛冷的女士來說，實在不宜吃太多。有中醫建議不妨在餐後飲用火龍果汁，這會較為適合。火龍果又稱紅龍果，原產於中美洲熱帶地區，作為一種低熱量、高纖維的水果，其食療作用是很不錯的。其實，廣東肇慶因水土適合也是盛產火龍果的地方。我見到的都是黃色的而...

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每年一到這種天氣，就是容易喉嚨痛、流鼻血的時節。因為乾燥的緣故，就連皮膚都容易起皺、頭皮屑彷彿雪花紛飛，要幾失禮就有幾失禮。這個時期，蜂蜜是最能派上用場的大自然恩賜。蜂蜜這種天然食品，它所含有的單糖，原來不必經過消化就可以被人體吸收，是婦女、幼兒和老人的最佳保健天然食品，是以有「老人的牛奶」的美譽。我一旦遇上喉嚨痕癢、乾咳，就會淨吃一茶匙...

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