玲瓏美集——人老腳先衰

  都說「人老腳先衰」。我常打趣說,人的身體恍似一棵樹。兩條腿就是根。根是基。基礎打得好,一切無有怕。如果兩條腿保養得好,一直強而有力,身體必然好,衰老遠離我。所以,請別忽略腿部的保養。首先就是要它們氣血循環暢順。方法:

  一、每晚睡前以及早上起牀後,坐在牀上,伸直雙腳,背靠牀頭板。開始做這個動作,腳趾向上向下的一下一下的運動。連做三十次。

  二、微彎曲腿部,用雙手自膝蓋至足踝上下掃刷三十下。做完右腳做左腳。

  三、用手指為逐隻腳趾轉動。每隻二十下。做完右腳做左腳。

  四、用右手掌枕部或大拇指搓左腳底心三十下。再用左手掌枕部或大拇指搓右腳底心三十下。完成。

  這是一個既簡單又有效的護腿良方。旨在令腿部氣血循環暢順,並可防治膝頭痛、抽筋及靜脈曲張。

李韡玲


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