玲瓏美集——防肥胖特飲

  日本朋友真理子傳來一條防肥胖飲品方,說要跟我和我的讀者朋友分享。真理子果然夠朋友。她常說腰粗的人主要是全身脂肪太多。是以減肥首要減吃脂肪重的食品,例如飯、甜食等應改吃蛋白質類食品。真理子曾經有段日子很肥胖,她就以豆腐代替白飯,天天的吃。結果消除了許多脂肪變窈窕了。

  為怕貪吃身材反彈,她除了每天做二十分鐘運動(例如走路、拉筋、舉啞鈴、做家務等),還每天飲一杯她稱之為防肥胖的飲品。

  就是日本和台灣美女們都喜歡的海帶梅乾茶。

  製法:海帶粉兩茶匙,泡在一杯一百五十毫升的滾水裏,再放入一粒梅乾(可以是酸梅或話梅),泡焗十分鐘再飲用。

  海帶的碘份可令甲狀腺機能良好,原因是一旦甲狀腺功能衰退,肌肉就會鬆胖。而梅乾裏的枸櫞酸能把聚積在肌肉裏的乳酸等廢物清除,二者聯手即能使肌肉變得緊致有彈性。

李韡玲


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