李韡玲 - 影響容貌的二型糖尿病｜玲瓏美集

小學時念過的一課書，每到秋天都會出現腦海：「秋高氣爽，景物怡人。」雖如是，卻來了秋老虎。「秋老虎」是民間對立秋後重新出現短期炎熱天氣的俗稱。「秋老虎」不一定每年都出現。但那天氣就像一隻老虎一樣蠻橫霸道，使天氣時涼時熱，令人容易頭痛生病。初秋，夏的炎熱猶在，加上天晴少雨，氣候乾燥。在中醫學角度來說一則會令人感染溫燥。二則會損害人體的津液。出...

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月前在香港大學醫學院為慶祝成立一百三十五周年而舉行的新大樓啟用開幕典禮上遇到楊紫芝教授。五十年代畢業於港大醫學院並曾經出任醫學院院長的她依舊神清氣爽步履穩健思路清晰中氣十足。比她年紀小差不多二十歲的好幾位出席此盛會的名醫站在新樓大堂不過半個小時左右，已經要坐下休息。我提議楊教授也坐下歇息，她答說不必。開幕典禮完畢我開車送她回家。我問教授是...

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今年香港書展圓滿落幕。七月二十三日上午我應貿發局邀請去負責一個身心健康講座順便為我的新書舉行發佈會。嘉賓主持有黎炳民醫生、蕭粵中醫生、香港物理治療師協會會長陳黃怡女士及香港先生Rocky Cheng。他們一致認為就算是簡單的運動如站樁對身心的發展都有利而無害。站立十分鐘也是好的。《野外醫學：求生與救援必備知識》作者蕭粵中醫生和《幸福人生》...

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朋友腹痛了一整天。他用自己的專業知識一口咬定那是胃痛。於是胃藥、止痛藥的按時吞服。到了半夜痛得死去活來，馬上進急症室去。經診斷後原來是急性盲腸炎，立即安排倣手術。我們的腹部給「安裝」了各種器官，例如，肝（膽囊）、脾、胰、腎、胃、小腸、大腸（盲腸、闌尾、直腸等）。女性還包括了子宮、輸卵管、卵巢、陰道等。所以一旦出現腹痛就得小心處理。盲腸炎一...

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遊船河去，並非所有人都會有興趣的，因為暈船浪。這是一件很痛苦的事，見過有個女孩在短短一個小時的船河上嘔吐了七次，每次都攬着船邊欄杆，半個身子向住滔滔海水，嘔個死去活來⋯⋯為甚麼會暈船浪暈車浪甚至暈飛機浪呢？這個，原來與耳朵有關。耳朵的構造除了露在外面的耳廓（外耳），還有中耳和內耳。內耳是聽覺和平衡覺的感受器，如果這部位出了毛病就會有暈眩嘔...

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到商場走進一間從日本流行到香港來的淨剪不洗，十分鐘搞掂的理髮廂修葺我這一頭人見人讚的男仔頭短髮。用八達通付上費用七十港元後，摩登的理髮師隨即手起剪落，我個頭就這樣任佢舞。這時，他用手指提起一小撮頭髮問道：你用甚麼來護髮？髮質唔錯喎。」我答說用米醋。他瞪大雙眼彷彿在說願聞其詳。我答每次用適當的洗頭水洗髮後，用熱風機吹至八分乾，用噴水壺噴上稀...

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老表今年五十多歲。背部神不知鬼不覺的長了個乒乓波大的脂肪瘤。要不是行下水禮時被親友看見並大聲問他發生甚麼事，他仍會懞然不知。因為，他說不痛不癢，躺在牀上完全沒有不舒服的感覺。如今知道了當然立即去看醫生。醫生說那是脂肪瘤，非惡性的。可以不必接受手術與其共存。其成因之一是太肥導致糖尿及膽固醇過多；其二是家族遺傳；其三是經常煩躁、憂慮以至傷及肝...

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原來優質睡眠與減肥有着密切的關係。一位醫生說睡眠質素與身體代謝機能有不可分割的聯繫。君不見許多肥胖患者都有日夜輪班、捱夜晚睡或睡眠質素不佳的情況嗎？看來，我也得先搞好睡眠質素才能進行減肥的第一步。第二步就是學習「進食順序」。是個甚麼玩法呢？好簡單，就是把進食次序重新排列一下：一、水果；二、清湯；三、蔬菜；四、清蒸或水煮瘦肉或魚或雞蛋；五、...

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我的最大享受是瞓個靚覺。不一定在晚上，隨時都可以。總之一旦感到疲倦，有機會閉上眼睛睡個二十分鐘的話就是幸福。醒來後頓覺精神爽利腦筋晴明轉數特快，這時候本來暗啞的皮膚也重見光澤。你知道嗎？當人在睡覺時，腦部也進入休息及放鬆狀態，這時有自我療養功能的身體就會釋放能量讓皮膚及器官獲得所需要的營養，以進行修復與再生。專家指出優質的睡眠可以促使身體...

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有讀者問，對新冠肺炎痊瘉後後遺症，如疲倦、情緒低落、腦霧、失眠、便秘、頭痛頭暈、耳鳴等，可有天然而又營養豐富的食療提供？當然有。我建議一個星期飲用一次「紫菜蛋花湯」。平日不妨以紫菜為零食。明朝李時珍《本草綱目•菜四•紫菜》﹝集解﹞引孟詵曰：「紫菜生南海中，附石，正青色，取而乾之。」紫菜的魅力，有一說法，一連五日食一大片紫菜，血管年齡年輕六...

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