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養生驛站
作者:
鄭怡軍

失眠,中醫稱之為「不寐」,指不能入睡,入睡困難和睡眠質素差。常有半夢半醒,不能深層睡眠;易醒,或醒後不能再入睡;或噩夢繁多,心緒不寧等都是比較多常見的情況。中醫認為「陽不入陰」是不寐主要因由,正常人日間陽氣在體表衞陽運行,入夜後會回到體內營陰部份進行回復,就會安眠;相反當陰陽失調時,陽氣不能潛藏於陰份,自然難眠,影響健康。不寐有不同的類型...

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「未食五月糉,寒衣不敢送」。端午節剛剛過去,室外氣溫不斷攀升,但室內冷氣卻愈開愈大。在這樣環境下最容易得到冷氣病。所謂冷氣病泛指人們長時間處身於空調環境下,導致一系列症狀,如頭痛、頸項酸痛、疲倦、腹瀉等,但卻又找不出特定的原因。在炎熱環境下,人們自然會排汗散熱,毛孔亦會擴張,但同時亦容易引致風寒濕邪乘虛而入。中醫稱為「腠理開洩,表虛不固」...

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受新冠肺炎疫情影響,戴口罩已成了生活常態,專家表明疫情到了夏季亦未必會退減,所以這個夏天我們還是要繼續戴口罩抗疫。如果病毒沒因氣温升高而減弱,夏季抗疫的難度會比冬季更高,因為夏季濕度高,加上汗水容易弄濕口罩,使口罩過濾層的靜電抓捕功能下降,減低過濾能力,所以夏季外出要多備一兩個口罩以作更換。天氣炎熱會有更多人拉低、甚致不戴口罩,飛沬就更容...

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很多人都會覺得中醫的把脈很神秘,高深莫測,因為只要把三個指頭放在病人的手碗上就能診斷出一切病症來。這究竟是否真確? 這就得從頭說起了!其實,在遠古時候的醫學家是用遍診法︰即醫生在病人的頭部、手部、足部各三個穴位,合共九個穴位診脈,所以又稱三部九候法。但由於過於不便和禮節上的原因,逐漸發展出「獨取寸口」 的脈診法。為甚麼寸口脈可以反映五臟六...

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相信大家都試過感冒時自購中成藥服用,有時會很有效,有時會無效,有時甚至愈食愈差。其實感冒在中醫的角度分不同症型,誤服不對症型的感冒藥不但無效,隨時弄巧反拙。常見的証型有以下三種:1.風寒感冒風寒感冒是單純因着涼而引起的感冒,多見於秋冬季。其症狀為怕冷、不發熱或發熱輕、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽稀白痰、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白。症狀不重的可...

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古語有云︰ 「千寒易除,一濕難去」。從古至今不少人都著重去濕,常將濕氣重掛在口邊,這不無道理。濕氣其實無處不在,可分外濕和內濕。外濕是指外在的環境、氣候、地區等潮濕之氣由外侵襲人體。而內濕是指人體脾虛來自脾胃運化失職,濕從內生,影響健康,所以有說內傷脾胃,百病由生。而濕邪的可怕之處就是粘滯重濁,常常依附在體內,令人感到困重疲倦、口乾、全身...

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相信阿 Bob林盛斌這個廣告道出了不少人的心聲。甲︰「唔好搲啦」乙︰「痕就要𢱑」甲︰「愈搲愈痕呀」乙︰「唔痕我使𢱑」甲︰「𢱑咗會敏感」乙︰「就係敏感先要𢱑………」皮膚是人體最大器官,亦是第一道「護城牆」,城牆上兩員大將分別是水份和油脂。冬季氣候乾燥水份容易流失,這點大家很清楚。還有,冬天寒冷,淋浴時水温會相應調高,但太熱會加速皮脂流失,皮...

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經絡是中醫獨有概念,經脈是主幹,循行身體深部;絡脈是分支,身體深部和淺部皆有,縱橫交錯,遍佈全身。經絡是人體氣血運行的通道,聯絡臟腑器官之間,外連四肢五官九竅,借此將氣血和營養傳送到身體內外,將毒素帶走。人體健康和疾病都通過經絡傳導到體表反映出來,所謂「有諸內,形於外。」如經絡堵塞,氣血和營養運行不暢,便會令臟腑和皮膚失養,皮膚就會暗淡無...

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每逢轉季日子開始會聽到特別多的咳嗽聲,清理喉嚨的聲,甚至是大力咯痰的聲,由於秋風起涼意多,秋燥的感覺漸增,又到了要滋潤的季節。中醫有話肺乃嬌臟,喜濕而惡燥;諸邪入浸,必先犯肺,都代表肺是最易受燥邪所傷亦先傷,燥邪多從口鼻進犯,蒸發我們身體的津液,令肺的滋潤減少,咽喉會乾、癢、乾咳、少痰或無痰,咽喉有硬物感,頻頻有清咽的動作,同口舌唇乾等症...

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經常在街道上,公共交通工具上,常會看到一些奇特的現像。就是有人突然大聲打了一個噴嚏,聲音響亮如雷,在附近的行人就會掩鼻而行,甚至立即起身離開座位,實在令人尷尬。我估計他們是害怕受到傷風感冒傳染,所以有此行為。但打噴嚏不一定患有傷風感冒,好可能只是鼻敏感發作。但旁觀者難以分辨,當事人則可根據症狀進行判斷。鼻敏感正名是「過敏性鼻炎」,古稱「鼻...

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香港位於華南地區,夏季炎熱多雨,人們的身體多受暑濕影響,容易煩熱困重。中醫歷來對祛暑清暑都有好辦法,採用的治療原則常有祛暑清熱、祛暑解表、祛暑利濕、清暑益氣等。方劑中會用金銀花、連翹清氣分之熱,以厚樸、扁豆花以健脾化濕。兼顧了暑邪炎熱,易挾濕邪的特點。 另外一些祛暑劑中還常常加茯苓、滑石、澤瀉等利水之品,使暑濕之邪從小便而去。如果想在夏日...

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