養生驛站——湧泉穴——強腎要穴

  湧泉穴為強腎的一大要穴,最早(黃帝內經)有云:腎出於湧泉,湧泉者足心也。」 意思是:腎經之氣如泉水之源,來源於足下,湧出灌溉全身四肢。湧泉穴位於腳底前三分之一正中央,腳趾向下捲起時的顯示的凹陷處就是了。

  湧泉穴為別名又名地衝,為足少陰腎經的井穴,是腎經的首穴,而腎又為先天之本,人體生命力之來源,所以湧泉穴不但可強腎益精,固本培元,耳目聰明,強筋健骨,滋潤和溫煦五臟六腑起到全面的作用,對很多長期病患,例如中風,腎病,高血壓,不孕不育或昏厥休克等都有很好療效。特別對因腎陰不足引起的心火亢盛的心煩,不寐,咽干,潮熱盜汗遺精等症狀療效都很顯著。對於雙腳的疲勞痠痛,腳水腫或血液循環差等都起到緩解作用。

  湧泉穴在治療保健上都有多種方法:

1. 每天晚上睡前用熱水泡腳二十至三十分鐘,熱水按個人接受而去調節。泡完再用大拇指揉按十分鐘湧泉穴會更好。

2. 直接摩擦湧泉穴,坐於椅子上,先將右腳架在左腿上,以右手握着腳趾,再用左手掌摩擦右腳心的湧泉穴,直至腳心發熱。再將左腳架在右腿上,以左手掌摩擦右腳心的湧泉穴,也是摩擦到腳心發熱為止。

3. 懸灸湧泉穴,距離湧泉穴上方二至三厘米進行施灸,以無灼痛感為宜,兩邊湧泉穴各灸五至十分鐘,兩日灸一次。注意初次灸時先少刺激,適應後才慢慢增加刺激去到自己可接受的範圍。

如對上述內容有任何疑惑,都應先諮詢註冊中醫師。 華潤堂註冊中醫師 莫翠廣

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