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養生驛站
作者:
鄭怡軍

人生有三分一時間花在牀上,所以說睡得好就等於解決了人生三分一的困難也不為過。可惜在香港這樣發達的城市,想睡一晚好的,對很多人來說也不容易。失眠,中醫又稱「不寐」,是指長時間難以入睡或早醒、醒後難再入睡並且醒後仍然疲倦,好像沒有睡過一樣的狀態。但如果只是因一時的環境影響,又或是老年人自然的睡眠需要減少,精神並不減退就不算是失眠。明代醫書《景...

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不同季節的進補要求都有不同,步入秋季天氣漸漸寒冷乾燥,食療當以固護人體陽氣及滋陰潤燥為主,食材的選擇應以溫潤食物入饌。以下為大家介紹兩款時令進補藥饍,品嚐美味之餘又可強健體魄,適合一般體質人士秋天食用。羊肉蘿蔔湯(四人份量) 湯的配料:羊腩肉七百五十克、白蘿蔔一條、香菜、蔥、薑、鹽、料酒、胡椒粉。做法:一、將羊腩肉洗淨,切成塊狀,白蘿蔔洗...

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小兒多動症歸類於中醫「臟躁」「躁動」「健忘」等範疇,表現為易燥易怒,情緒起伏不定,自我控制能力差,專注力不集中,活動過度,沒耐性,令很多家長都束手無策,誤以為只是性格問題,忽略了小孩的體質影響才是問題所在。小兒先天稟賦不足,後天缺乏調養正正就是問題根源。清代醫家吳鞠通指出「小兒稚陽未充,稚陰未長者也。」稚陰稚陽內至氣血臟腑,外至筋骨肌膚都...

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俗語說「牙痛慘過大病」,試過牙痛的人都知道此言非虛。飲食咀嚼時牙齒疼痛不在講,嚴重時整個面頰和頭也在痛,以至影響睡眠和工作。通常牙痛發作時,我們當然第一時間就想到要找牙醫診治,但中醫對牙痛的治理也有不錯的效果。無論牙齒或牙周的疾病都可引起牙痛,因此診斷時要根據不同的病因病理醫治。一般臨牀常見有以下虛火牙痛和實火牙痛之分︰1.虛火牙痛牙齒隱...

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中醫治病源遠流長,醫師常用中藥內服、或針灸外治、或針藥並用來醫治病人。說到針灸學的理論,更是博大精深,由於篇幅所限,筆者只能在此簡述一些針灸種類的分別,好讓大家多點認識它們的不同。「針灸」其實是「針法」和「灸法」的合稱,而灸法當中又可分為「天灸」(冷灸)和「艾灸」(熱灸) 兩種,它們都統稱為「針灸」,都是通過刺激人體一定的部位(穴位),以...

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中醫學上沒有「糖尿病」這個病名,但有一個與糖尿病病徵很相似的病叫「消渴」。消渴是一種慢性消耗性病證,是由於先天稟賦不足,加上情志失調、飲食不節、房勞過度等原因所導致,以腎虛為本,燥熱為標。典型的臨牀表現有多飲、多食、多尿、消瘦、乏力和尿有甜味。有些人天生下來體質便是陰虛火旺,這和先天因素有關,所以有人先天便患糖尿病。中醫治療糖尿病並非單純...

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全球達百分之七十五人口都在亞健康的狀態上,而亞健康就是健康與疾病之間的一種臨界狀態,沒有明顯的病理特徵,檢查亦未必會有異樣,但人體會發生一些不正常狀態例如常常疲倦、失眠等。種種狀態都是機體的警號,提醒應注意要保養身體,這正正就是中醫「治未病」的範疇,而針灸便是保健中不可或缺的一環。針灸在保健中可起到甚麼作用呢?一、活血通絡:不通則痛,痛則...

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病人經常問醫師,有甚麼要戒口,哪些東西不能吃?哪些東西可以吃?是的,根據病情要適當地戒口,不能服食某些與藥物相沖或者影響病情的食物。但是有些醫師則過份誇大戒口範圍,但凡生病以後就油膩不能吃,甜的酸的肥膩的不能吃,生冷不能吃,海膩牛肉不能吃。甚至當治療效果不理想時,就指責病人不按醫囑戒口。相反有些醫師又太過寬鬆,不管病人患甚麼病,一概不用戒...

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我們對「針灸」這名詞,一般會聯想到中醫,由中醫師施行針灸治療,但原來現今的西醫或物理治療師都會用針灸來做輔助治療,相信很多人未必知道,但同樣是針灸治療,當中的理論背景和目的其實是截然不同的。針灸是傳統中醫系統中的重要組成部份,其歷史可追溯至遠古時期,完整的針灸理論亦早在秦漢時期已經出現。中醫針灸包括「針刺」和「艾灸」,合稱「針灸」。中醫師...

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不少人都想問 「醫師,我經常捱夜,又煙又酒,麻煩你開些補肝養肝的中藥給我。」都市人經常捱夜,飲酒,甚至吸煙,總希望可以亡羊補牢地吃些中藥或保健品,希望保持肝臟健康。而對於那些因工作需要捱夜應酬的人,亡羊補牢也是迫不得已,但我認為這種本末倒置的做法其實對健康幫助不大。中醫養生都是從良好的生活習慣著手,至於要想養肝,我們必須把對肝的損害減至最...

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湧泉穴為強腎的一大要穴,最早(黃帝內經)有云:腎出於湧泉,湧泉者足心也。」 意思是:腎經之氣如泉水之源,來源於足下,湧出灌溉全身四肢。湧泉穴位於腳底前三分之一正中央,腳趾向下捲起時的顯示的凹陷處就是了。湧泉穴為別名又名地衝,為足少陰腎經的井穴,是腎經的首穴,而腎又為先天之本,人體生命力之來源,所以湧泉穴不但可強腎益精,固本培元,耳目聰明,...

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