專欄

理情‧我護——女性的偏頭痛

理情‧我護 - 理情‧我護 2016-12-03 列印

　　頭痛又發作了！當你逛商場回來，當你長時間盯着電腦，當你熬夜睡眠減少，當你經期前後，當天氣變冷時，不經意間，頭痛就開始隱隱地發作了。伴隨著有噁心的感覺或嘔吐症狀，有時候對光線或聲音都很敏感，讓你無法忍受。如果不吃止痛藥，頭痛會愈來愈劇烈，持續數小時至數天。嚴重時你只能放下手頭工作，躺下休息。然而這種頭痛時常會悄無聲息地捲土重來，間歇性發作，對你的工作和生活造成不小的負擔。這就是典型的偏頭痛。它的發作頻率可以為一年一次至一星期幾次不等。有些患者在偏頭痛發作前還會出現視野模糊、看到閃光、視野出現盲點等先兆症狀。

　　現時，香港大約每八個成年人中就有一人受到偏頭痛的困擾。而女性患偏頭痛的人數高於男性，是男性的二到三倍。患者通常在十幾歲的青春期出現第一次偏頭痛發作，到三、四十歲時達到高峰，而隨著更年期的到來，發作次數減少甚至不再有頭痛。很多證據表明，女性體內雌激素分泌的周期變化和偏頭痛密切相關。不少女性在月經期有明顯的偏頭痛發作。另外，現代都市女性工作繁忙，壓力大，容易過度緊張和焦慮不安；又有很多女性喜愛食朱古力和乳製品，且使用濃烈的香水，這種種原因都使女性更加容易偏頭痛發作。最近，一項發表在權威科學期刊《英國醫學雜誌》上的研究顯示，偏頭痛女性罹患心血管疾病如：中風、冠心病的危險顯著高過一般女性。這表明偏頭痛是心血管病的一個「危險標記」，應重視更多。

　　女性朋友們在生活、工作、學習中遇到不愉快的事情，感到激動、生氣、焦慮時，要學會自我調節，讓自己放鬆。生活作息規律，避免熬夜，且避免易引起頭痛發作的食物及外部環境（如：強光、噪音），盡量杜絕偏頭痛發作，減低其對自己身心的影響。

香港理工大學護理學院助理教授（研究）

謝瑤潔博士