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專欄名稱:
笑容由家開始
作者:
張笑容

新年到,大家喜歡在家門前貼個「福」字,希望全年有福氣。增加福氣有兩個辦法,就是「常感恩」和「常寬恕」,感恩會把好人好事放大,寬恕會解除壞事的影響,甚至把負面記憶轉變成好的。相反,若對好事不感恩,對壞事誇大,我們會對生活不滿,內心無法平靜,福氣便會流失。要建立感恩習慣,每天睡覺之前,找個安靜地方,合上眼睛,回想一天之中,哪些人幫助過自己,哪...

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政府公佈十項民生政策措施,其中一項關乎退休保障。香港一直以來沒有全民退保,唯一的高齡津貼要年滿七十歲合資格領取,每月金額只有一千三百八十五元,俗稱生果金。至於「長者生活津貼」(長生津),包括「高額津貼」及「普通津貼」,資產不超過十五萬元,可申請三千五百八十五元的高額津貼;資產不超三十四點三萬元,則可申請二千六百七十五元普通津貼,今次政府把...

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揮春是農曆新年少不了的裝飾。揮春中有一貼「心想事成」頗受歡迎,原來當中有些許心理學依據。事情回到一九六八年,美國哈佛大學心理學教授羅森塔爾(R. Rosenthal)做了一項名為「自我應驗預言」的實驗,他來一間小學,稱要做一個預測未來發展測驗(即智力測驗),將一份「最有發展前途學生」保密名單交給老師。其實他撒了一個「權威性謊言」,因名單內...

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元旦過後,小六學生開始為升中面試作出準備。有些中、小學邀請我到學校主持面試講座。面試要見家長,作用在評估親子關係、家庭教養,甚至家長的社經地位。有家長因事忙缺席,派親戚朋友或外傭頂替;面試時代子女搶答問題或給予指正、提示;走在子女前面,幫子女拉座椅;衣著隨便或太誇張隆重;談吐粗魯……這些行為都可能會被扣印象分。中一面試,主要考核學生的語文...

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不少家長和孩子談性和親密關係時,難於啟齒。眼見潮流在散播「有性無愛都可以」或「性交如握手一樣普通」,又擔心子女行差踏錯。有研究指出,若孩子愈早接受性教育,愈能推遲發生性行為的年齡。跟子女談情說性,是父母不能迴避的重任。家長跟不同成長階段的孩子談論情和性時,可按部就班。當孩子在嬰幼兒階段,性教育重點可以包括:建立愛和信任的依附關係;自我身體...

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關於家庭性教育部份家長有些錯誤想法,認為「子女長大後自然就會懂」,或「子女還小,現在就教他們,會鼓勵他們嘗試性接觸」。但現代社會充斥著良莠不齊的性資訊,若家長放棄教導子女正確性教育的主導權,子女更大可能從朋輩、傳媒、網絡世界中學到錯誤的知識和觀念,對身心造成傷害。性教育不止是傳遞性知識和技能,更重要是建立正確的性觀念,強調愛、婚姻、性和家...

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投資市場波動,不同年紀的人,須思考如何保本、增值。若你是年輕人、單身,入息水平較低,財政負擔也較低,風險承受能力是高的。如你剛結婚,入息水平中等,財政負擔高了,風險承受能力仍算高。當婚後生育,子女未成年,入息水平中等,財政負擔高,風險承受能力便下降中等水平了。當子女獨立,家庭收入處於高水平,財政負擔下降至中等水平,風險承受能力仍是中等。臨...

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面對經濟逆境,不少人想盡方法求財,忘記財富需要累積的,也因一些心理偏見,導致錯誤的理財習慣。有一種常見偏見,稱為「雙曲貼現」(Hyperbolic Discounting),即人們傾向選擇一些眼前小利益,但不要日後較多的報酬。「貼現」(Discounting)是指將未來的金額折算到現在值,方便比較實際價值差異。受到「雙曲貼現」影響,遠期的...

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上星期我在專欄中提到,香港人要為退休及早準備。其實讀者們就算已到退休之年,大家仍可爭取一些被動收入。首先,去年香港年金有限公司推出首隻公營年金,名為「香港年金計劃」,供六十五歲或以上香港永久性居民申請,只要整付一筆保費(最低五萬至最高三百萬港元),便可從保費起繳日開始,每月獲取年金。此外,由香港按揭證券有限公司推出的「安老按揭計劃」,讓五...

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根據瑞信研究院《全球財富報告》,香港成人平均財富達三百八十二萬元,成為全球第二富有的經濟體,第一是瑞士,第三至五位分別是美國、澳洲及紐西蘭。如果香港人真的這麼富有,為何不少人擔心退休生活呢?一個地方的人生活是否安穩,除了看人均財富,還要看當地的社會保障是否充足。根據世界銀行的「五大支柱」概念,老年入息支援應包括五個方面才算穩陣。第一是不用...

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近年無論去開會或者上課,不少人會帶備平板電腦,一邊聽講一邊「霹哩啪啦」打筆記,狀似有型、先進和有效率。至於我,至今仍用筆記簿和原子筆,覺得傳統紙筆有助保持專注和增加記憶。我的看法有科學驗證支持,相關研究是在普林斯頓大學與加州大學洛杉磯分校(UCLA)進行,教育心理學家肯尼斯(Kenneth Kiewra)隨機挑選學生樣本,分為電子筆記組與...

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