新的一年，筆者恭祝大家闔家安康，生龍活虎！對長期病病人而言，最大的希望是身體健康，但是否單靠覆診、吃藥就能達到願望呢？筆者認為每個病人都應將「自我管理」納入新年目標之中，全方位提升身心健康。
在香港，很多人習慣多肉少菜的飲食習慣，而且不懂節制，加上缺乏運動及其他因素，導致三高（高血壓、高血糖及高膽固醇）相當普遍。早期三高通常未有明顯症狀，但如病情未有改善的話，便可誘發心血管疾病、中風及其他嚴重病症。儘管這些病人都會服用藥物來控制病情，然而藥物並非萬能，醫生亦無法管束病人的日常生活；若然病人未有自覺，仍然放縱飲食及拒絕運動，或是用錯方法，例如胡亂戒口或嘗試偏方，或是因擔心體能耗損而不敢運動，甚至自行加減藥量或停藥，只要其中一個環節做錯，都可影響健康指數升降。
醫生的角色雖然重要，但只屬輔助；病人能否做好自我管理，才是關鍵。長遠而言，病人應按照個人健康狀況及病情，建立持之以恒的生活習慣。以運動為例子，三高病人有適量的鍛煉，都可強化體質，延遲併發症出現。當然，有些病人同時有其他病症，未必可進行高強度運動；他們亦未必知道哪些運動適合自己，或是每周應鍛煉多久才算合理。病人其實可於覆診時向醫生查詢，或是尋求物理治療師、職業治療師或其他醫護人員的協助，通過他們的建議和訓練，之後便可自行進行。飲食方面亦然，多跟醫生、護士及營養師溝通，了解自己需要，再跟家人協調，要建立健康的飲食習慣絕非難事。
筆者也明白，未必人人有堅定恒心，所以家人及同路人的支持是相當重要的，互相扶持及監督，才可培養更大的信心。參加病人組織，不僅有其他同路人為你打氣，他們亦有豐富的自我管理貼士提供；同路人親身經歷過種種難關，每句建議與關心都非泛泛之談，這份認同感是支持自己走下去的一大動力。
做好自我管理，不止為自己，也可讓愛錫自己的家人放心，以此作為新年目標，是最好不過。
香港病人組織聯盟主席袁少林
香港病人組織聯盟藥物安全專題系列
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