新的一年,筆者恭祝大家闔家安康,生龍活虎!對長期病病人而言,最大的希望是身體健康,但是否單靠覆診、吃藥就能達到願望呢?筆者認為每個病人都應將「自我管理」納入新年目標之中,全方位提升身心健康。
在香港,很多人習慣多肉少菜的飲食習慣,而且不懂節制,加上缺乏運動及其他因素,導致三高(高血壓、高血糖及高膽固醇)相當普遍。早期三高通常未有明顯症狀,但如病情未有改善的話,便可誘發心血管疾病、中風及其他嚴重病症。儘管這些病人都會服用藥物來控制病情,然而藥物並非萬能,醫生亦無法管束病人的日常生活;若然病人未有自覺,仍然放縱飲食及拒絕運動,或是用錯方法,例如胡亂戒口或嘗試偏方,或是因擔心體能耗損而不敢運動,甚至自行加減藥量或停藥,只要其中一個環節做錯,都可影響健康指數升降。
醫生的角色雖然重要,但只屬輔助;病人能否做好自我管理,才是關鍵。長遠而言,病人應按照個人健康狀況及病情,建立持之以恒的生活習慣。以運動為例子,三高病人有適量的鍛煉,都可強化體質,延遲併發症出現。當然,有些病人同時有其他病症,未必可進行高強度運動;他們亦未必知道哪些運動適合自己,或是每周應鍛煉多久才算合理。病人其實可於覆診時向醫生查詢,或是尋求物理治療師、職業治療師或其他醫護人員的協助,通過他們的建議和訓練,之後便可自行進行。飲食方面亦然,多跟醫生、護士及營養師溝通,了解自己需要,再跟家人協調,要建立健康的飲食習慣絕非難事。
筆者也明白,未必人人有堅定恒心,所以家人及同路人的支持是相當重要的,互相扶持及監督,才可培養更大的信心。參加病人組織,不僅有其他同路人為你打氣,他們亦有豐富的自我管理貼士提供;同路人親身經歷過種種難關,每句建議與關心都非泛泛之談,這份認同感是支持自己走下去的一大動力。
做好自我管理,不止為自己,也可讓愛錫自己的家人放心,以此作為新年目標,是最好不過。
香港病人組織聯盟主席袁少林
香港病人組織聯盟藥物安全專題系列
藥問101——新年新目標 做好自我管理
其他
更多- 藥問101——情緒病藥物初用要有耐性2020-09-10
- 藥問101——大減社交方可緩減疫情2020-07-22
- 藥問101——疫情第三波埋身 抗疫勿放鬆2020-07-15
- 藥問101——長期病患切忌戒口太盡2020-07-10
- 藥問101——沒有場地 何以為病友服務?2020-06-19
- 藥問101——境隨心轉 2020-06-12
- 藥問101——助人自助 讓患者學習自我照顧2020-06-03
- 藥問101——家屬與病患同行2020-05-27
- 藥問101——抗疫疲累令市民放下戒心2020-05-21
- 藥問101——疫情之下病友組織更顯重要2020-05-15
- 藥問101——紅斑狼瘡症 影響年輕女性人生2020-05-08
- 藥問101——零個案有賴醫護市民共同努力2020-04-24
- 藥問101——預設照顧計劃 市民的權利2020-04-15
- 藥問101——預設醫療指示或變形同虛設2020-04-03
- 藥問101——抗疫重要時期 全民留家最重要2020-03-25
- 藥問101——外遊過後記得自我隔離2020-03-20
- 藥問101——暫停探病 不停關懷2020-03-13
- 藥問101——為己為人 加強抗疫意識2020-03-04
- 藥問101——還未到鬆懈時候2020-02-26
- 藥問101——長期病患 偏缺口罩2020-02-21
- 藥問101——決策遲疑 害苦市民2020-02-12
- 藥問101——新年新目標 做好自我管理2020-02-07
- 藥問101——自願醫保2020-01-23
- 藥問101——醫管局新官上任的承諾2020-01-15
- 藥問101——應對武漢肺炎 須令市民安心2020-01-08