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專欄名稱:
懶人氣功
作者:
白雁

隨着年紀增長,眼皮經常浮腫,影響顏值,看起來疲憊老態!長時間眼皮浮腫,除了可能用眼過度,或是體內水液代謝差。中醫認為,跟脾濕和脾虛有關。脾主運化水濕,脾不好,運化功能差,體內水液、痰濕代謝不出去,會產生眼袋,身體會浮腫、虛胖。另外,眼袋位在足陽明胃經循行起點,脾濕首先反應在這裏。中醫認為濕為陰邪,會傷人的陽氣,特別是脾陽受損,體內濕氣會增...

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當盯着電腦或手機一整天後,會覺得眼睛非常乾澀。若過度使用3C產品、用眼過度,讓眼睛長久處在乾澀狀態,也容易讓乾眼症上身。手機電腦看久了,久視傷血,眼睛血流變差缺氧,眼睛得不到營養,就容易痠澀、疲倦、畏光、有異物感或灼熱感,嚴重還會紅腫、充血、角質化。這裏的血包括津液,也就是有養份的身體水液,如果津液不足,濡養眼目的能力就會降低,容易帶給眼...

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現代人自我意識抬頭,很有個人主見,加上生活步伐快、工作壓力大,整個人經常緊繃,不但容易心浮氣躁、煩躁鬱悶,一旦事情無法順心,就想要發脾氣。脾氣一下就上來,會變成身體的內火,這種虛火是熱毒,會破壞體內氣血和臟腑的平衡,形成慢性發炎體質。脾氣暴躁不順,代表內火過旺,回頭就燒到脾胃,破壞脾胃運化能力,影響消化功能,而連帶影響煩躁易怒、腹脹、胃痛...

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女生都怕胸部變形,失去挺立彈性!豐挺的雙峰在地心引力和衰老、餵奶後,平日若沒有保養,很難避免鬆弛、下垂、外擴。中醫認為,乳房變形就是氣血運行失常!氣血無法正常運行,各器官、臟腑自然得不到充足養份而氣虛退化。氣血運行不佳,連帶影響脾胃功能,中醫說脾主肌肉,而且足陽明胃經循經乳房,所以乳房是否豐挺、彈性跟脾胃有密切關係。若脾胃運行失常,內分泌...

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頸部是最需氣血循環旺盛的地方,這裏有很多神經、血管和經絡通過,不止老化先從頸部開始,也是健康較易出問題的部位。頸部氣血不循環,容易引發頸部病變,像是頸椎病、頸椎滑脫和頸椎肌肉勞損等問題。然而,現代人普遍久坐使用電子產品,讓肌肉處於持續繃緊狀態,導致氣路受阻而引起痠痛。加上長期吹冷氣,使寒氣入侵,頸部一受寒涼,阻滯經絡,寒氣和氣血凝滯囤積在...

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你要「坐以待斃」嗎?內科醫學檔案(Archives of Internal Medicine)研究報告,每日長坐八小時的人,比坐四小時的人,早死風險高一成半。現代人每天多半坐在椅子上辦公居多,上班族一坐常常就是一天。中醫說:「久臥傷氣,久坐傷肉」,現代人長時間坐着不動,同一姿勢固定太久,氣血循環不良會造成全身筋骨痠痛僵硬;骨骼關節因活動不...

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三十五歲後很明顯感覺,稍微多吃一點、加上沒運動,看着鏡中的自己,都會覺得怎麼愈來愈虎背熊腰,壯碩的上半身,導致衣服怎麼穿都不對。五藏之腧出於背者,黃帝內經裏「腧」是傳輸氣血重要的穴道。背部變厚,代表氣血堵塞、代謝低落,廢濁排不出,有句話說「背薄一寸,命長十年。」所以疏通肩背氣血,也是預防疾病的關鍵。中醫裏虎背熊腰常見有三種,肩胛骨背厚、富...

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睡了七八小時,一早還是累;下午,咖啡一杯接一杯依舊哈欠連連,怎樣都提不起精神。甩不掉睡不飽的疲倦感,是身體發出慢性疲勞的訊號。若不改善,體質愈來愈虛弱,導致經常掛病號,小感冒也要很久才痊瘉。當倦氣不斷堆積體內,整個人被濁氣纏身,漸漸的亞健康就會找上門,身體會經常痠痛、容易頭昏眼花、煩躁易怒、記憶力減退等症狀出現。當全身被倦氣佔滿,好氣無法...

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每天都花很多心力保養了,為甚麼臉色還是暗沉蠟黃?人看起來沒精神又老氣!主要是氣血不通,所以用再多、再貴的保養品,效果都有限。中醫認為氣行則血行,元氣飽滿、經脈暢通就是美麗皮膚的關鍵。中醫裏面色暗尋常見有蠟黃、黑濁、油膩這三種。偏蠟黃暗沉是氣虛血虛,好發在挑食、飲食不均衡的人身上,因無足夠氣血供應到頭面部,使膚色少血色而偏黃。偏黑濁暗沉,是...

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遇到乳房硬塊就緊張?據世衛組織報道,全球每年有二百萬女性患乳腺疾病。很多女性都經歷過,經前明顯乳房脹痛有硬塊,甚至腋下兩肋發痛。乳房腫痛原因很多,經前乳房腫痛在西醫來說,是女性賀爾蒙分泌所致的一種生理變化,是屬正常生理性乳腺增生。若在月經過後,增生的乳腺組織沒完全消退,摸起來還是腫痛,這是病理性的乳腺增生症。中醫常見的乳房硬塊有三種:火氣...

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三十歲後很容易長贅肉,很多人最大的煩惱是腰內肉、大腿內側肉、手臂掰掰肉,女生都知道這種局部肉最難消。快跟着專家運動,局部塑身一點都不難。局部長肉,代表微循環不好、新陳代謝差。要保持氣血運行通暢,讓各部位保持良好的微循環,因為中醫說:「氣為血之帥,氣行則血行。」氣血行則能溫養肌肉,贅肉就難產生。腰部最易堆贅肉,有唯一橫向經絡帶脈通過,若微循...

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