腿腳不好，老化速度是別人的兩倍！腳上有臟腑器官的反射區，包括骨骼、肌肉、神經在腳上，都能找到相對應的反射點，被稱為第二心臟。腳下無力、循環不好，不但會有各種痠痛，恐會造成心臟無力，心臟病、高血壓等都跟腿腳有關係。
人的腿腳離心臟最遠，血液回流需要充足的元氣推動。如果元氣足，就像在最末端加了馬達，能幫助血液回流，減輕心臟血管的負擔。要是虛弱，心臟就要花更大的力氣加壓，無疑使心臟負擔加重。
心臟負荷變重身體就容易出問題，心臟病、高血壓等都會找上身，接着身體循環變差，就會在受傷或瘀堵的地方造成水腫發炎，例如許多人就在腰部出問題。
兩腿有人體五成的神經、血管、血液。所以鍛煉雙腿的元氣、氣血循環流暢是很重要的。建議可練習「轉膝法」，保養雙腿筋骨，促進下半身循環。腿力訓練強健，不但氣弱變氣足，體虛變強壯，免疫力也會跟着好起來。
人的身體是最精密複雜的機器，不好好維持，就會提前報廢，現在就開始養生，等於給自己買了最好的保險。
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現學現練：轉膝法 改善循環加強腿力
1.膝蓋彎曲，兩手放在膝蓋上。
2.先往左邊慢慢轉動，七圈後回到前方，膝蓋放鬆。
3.再換右邊轉七圈，回到前方後慢慢起身，調節呼吸，身體放鬆。
（氣學管理專家）
白雁
懶人氣功——三分鐘練氣功 促進下半身循環
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