懶人氣功——狂滑手機眼乾澀 快速養護防乾眼症

  當盯着電腦或手機一整天後,會覺得眼睛非常乾澀。若過度使用3C產品、用眼過度,讓眼睛長久處在乾澀狀態,也容易讓乾眼症上身。

  手機電腦看久了,久視傷血,眼睛血流變差缺氧,眼睛得不到營養,就容易痠澀、疲倦、畏光、有異物感或灼熱感,嚴重還會紅腫、充血、角質化。這裏的血包括津液,也就是有養份的身體水液,如果津液不足,濡養眼目的能力就會降低,容易帶給眼睛不舒服。

  「肝開竅於目,目受血則視」,肝有了氣血,才能明目;若眼睛乾澀、視力模糊就表示肝血不足,血不得養目。很多眼睛問題像是眼乾、目赤腫痛等,都可從調養肝著手。不過中醫認為肝不可補,一補就上火。那要怎麼辦呢?疏通肝氣,這是補養肝血是最好的方法。

  除了睡眠充足,調節情緒之外,經常練習疏肝活血法,能補氣養血,加速眼部氣血運行,給眼睛滋潤和營養,減少乾眼症上身。長期練習後會發現眼部肌肉放鬆,眼睛潤澤,簡單功法卻很有效,可經常練功保養眼睛。

現學現練:疏肝活血法,幫助護眼成功

1. 兩腳與肩同寬,放鬆平行站立。

2. 用爪式灌氣氣戶、期門、章門、帶脈、丹田等穴位,同時五指張開讓氣疏通。

3. 手停在丹田能量庫,這是收能量庫的動作。

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(氣學管理專家)

白雁

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