瑜釋重負——腳腫、抽筋改善有法

  Pure Yoga瑜伽導師Frankie示範「靠牆抬腿式(Legs Up Against The Wall)」動作,可改善腳腫、腳抽筋等腳部問題,起牀時進行更有消除疲勞的功能,有助血液回流心臟,從而減少心臟壓力。晚上睡前做,亦可提升睡眠質素,改善失眠問題。Frankie老師指,過程若配合緩慢而規律的深呼吸,亦有助消除疲勞及紓緩頭痛。

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