瑜釋重負——伸展肩膀及下背肌肉

  Pure Yoga瑜伽導師Frankie Chan示範兒童式(Child's Pose)動作。
  她指,這個向前伸展的動作就像兒童休息一樣,可帶給腦部和諧平靜的感覺,幫助放慢呼吸和放鬆身心。
  同時,讓肩膀、背部(特別是下背)的肌肉,以及臀部的髖關節得到良好的伸展。        

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