瑜釋重負——深層伸展上、中背及肩膊

  部份瑜伽動作可以於牀上進行,能強健體魄及滋養身心。Pure Yoga瑜伽導師Frankie示範心輪式(Melting Heart)動作,心輪式有助伸展深層上、中背及肩膊的肌肉,適合起牀時紓緩較緊繃的上半身肌肉,練習過程中亦可達到平靜的效果,血液會慢流到心臟,放鬆心臟泵血的壓力。


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