瑜釋重負——伸展下背及大腿後肌肉

  Pure Yoga專業瑜伽導師Frankie Chan繼續示範能於牀上進行的養生瑜伽,讓大家於起牀後或入睡前都能伸展身體。

  今次示範頭碰膝式(Seated Head To Knee Pose),這動作可幫助伸展下背及大腿後肌肉。Frankie老師指,這動作亦有效舒緩頭痛及女士經期不適的狀況,提升消化系統的功能。

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