瑜釋重負——紓緩腰痛有法

  Pure Yoga瑜伽導師Frankie Chan繼續為大家示範能於牀上進行的養生瑜伽,讓大家於起牀後或入睡前都能伸展身體。今次示範的是坐立扭轉式(Seated Twist),可伸展脊椎及肩膊肌肉,按摩腹部及紓緩腰痛問題。Frankie老師指,此動作亦可以改善便秘、消化系統不良。

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