瑜釋重負——「船式」妙用輔助工具

  瑜伽動作可使繃緊的肌肉得到紓緩,而進行各種練習時,不妨利用小工具以作輔助,例如瑜伽磚便是一種很理想的輔助工具。瑜伽磚利用高密度發泡膠製成,可以之輔助瑜伽動作及支撐身體,也可預防進行高難度動作時拉傷肌肉。中華中醫學會整脊分會中國整脊保健師及Waterfall Sports & Wellness瑜伽導師鄭澔欣(Cora)示範的「船式」動作,正以瑜伽磚作輔助,有助練習者更精準地完成動作。

小貼士

進行此組動作時,可以調整曲膝的幅度以調校難度。

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