專欄

瑜釋重負——按摩球操紓緩胸鎖乳突肌疲勞

瑜釋重負 - 瑜釋重負 2019-07-27 列印

　　胸鎖乳突肌是頸側的肌肉，頸痛的原因通常是這塊肌肉受損傷所致，但我們用手按這肌肉時，都不會覺得疼痛，因此常被我們忽略。其實我們可以定時為這塊肌肉作按摩，預防頸痛，像中華中醫學會整脊分會中國整脊保健師及Waterfall Sports & Wellness瑜伽導師鄭澔欣（Cora）所示範的，就是利用按摩球及瑜伽磚為胸鎖乳突肌作深層按摩。

小貼士︰此動作有助加促頸部血循環，即使未有頸痛現象，也可定時進行，紓緩頸部疲勞。