瑜釋重負——紓緩腳底筋膜疲勞

  足底是人體反射區,如足弓就是腰椎的反射區域,進行腳底按摩時,可特別加強足弓位置的按摩,不但能紓緩腳底疲勞,還可減輕腰痛情況。中華中醫學會整脊分會中國整脊保健師及Waterfall Sports & Wellness瑜伽導師鄭澔欣(Cora)示範有效按摩球操。

小貼士︰若想加強腳底按摩時間,可由一分鐘加至兩分鐘,並以不超過三分鐘為合適。

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