瑜釋重負——手臂伸展式橡筋帶操

  四肢是身體勞動量最多的地方,容易造成筋骨勞損。中華中醫學會整脊分會中國整脊保健師及Waterfall Sports & Wellness瑜伽導師鄭澔欣(Cora)示範的手臂伸展式橡筋帶操,可藉着鍛煉,適度伸展大腿及手臂,同時還可放鬆背部及頸部肌肉。

小貼士:向前彎腰時,要完全放鬆頸椎,避免扭傷。

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