瑜釋重負——橡筋帶操減「拜拜肉」

  女士們最怕出現「拜拜肉」,即三頭肌贅肉,中華中醫學會整脊分會中國整脊保健師及Waterfall Sports & Wellness瑜伽導師鄭澔欣(Cora),示範的站立脊柱扭動手臂伸展式,正是修減手臂脂肪的練習。進行以下操練時,需要按照個人手臂靈活度去調校橡筋帶的鬆緊,並要慢慢配合呼吸來完成。  

瑜釋重負


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