瑜釋重負——My Ring瑜伽操 腹部筋膜按摩練習

  常聽到「腹背受敵」,原來現實生活中,不少OL因長時間坐立,腹和背部都會出現痛症。中華中醫學會整脊分會中國整脊保健師及Waterfall Sports & Wellness瑜伽導師鄭澔欣(Cora)指出,背部比較繃緊的人士,腹部同樣都會有繃緊情況出現,以下示範的動作,說是腹部筋膜按摩,但其實對背痛人士亦有幫助。

  小貼士:如感到按壓太大力,可在My Ring上放一條毛巾作為軟墊。

瑜釋重負


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