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- 營爆生活
- 作者:
- 陸蕙華
陸蕙華 - 堅果仁|營爆生活
2023-03-16筆者上回提到飲食習慣與膽固醇控制有關,其中提到關注膽固醇人士應盡量減少攝取高飽和脂肪食物(如:動物脂肪和棕櫚油),避開反式脂肪(如:炸物和酥皮批撻)。此外,有學者提出了一種降膽固醇飲食模式——Portfolio Diet。研究顯示,依照這種飲食模式有效降低體內壞膽固醇( LDL),效果甚至可以媲美服食膽固醇藥。這個飲食模式包含了四類有助降...
陸蕙華 - 聖誕香料|營爆生活
2022-12-08陸蕙華 - 亞麻籽是甚麼?|營爆生活
2022-10-20陸蕙華 - 維持腸道健康|營爆生活
2022-06-22陸蕙華 - 補鈣!補鈣!補鈣!|營爆生活
2022-04-28營爆生活|如何應對新鮮蔬菜供應問題 - 陸蕙華
2022-02-16營爆生活|如何應對新鮮蔬菜供應問題 - 陸蕙華
2022-02-16營爆生活|新婚攻略
2021-12-30營爆生活——更年期飲食
2021-09-29「營養師,醫生最近告知我已經踏入更年期,應如何調整飲食和改善更年期症狀?」其實更年期是女性生命中一個自然的現象,一般於約四十五至五十五歲,女性賀爾蒙的製造會愈來愈少,月經經期和經量會變得不規則,情況一般會持續一段時間,直至停經。更年期間常見的徵狀包括:潮熱、陰道乾澀、骨質疏鬆、心血管變化和情緒不穩等。以下有幾個貼士給大家:預防骨質疏鬆:更...
營爆生活——告別脂肪肝
2021-08-04脂肪肝一般分為酒精性脂肪肝及非酒精性脂肪肝,非酒精性脂肪肝較為普遍,而過重或患有代謝綜合症人士(即中央肥胖、三酸甘油脂水平偏高、高密度脂蛋白膽固醇偏低、空腹血糖偏高或患有糖尿病,以及患有高血壓)患上非酒精性脂肪肝的風險較高,其患病率更會隨著代謝綜合症的風險因素數目增加而上升。雖然非酒精性脂肪肝並沒有明顯病徵,但若然不妥善處理,後果嚴重。相...