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專欄名稱:
是非雷台
作者:
雷雄德博士

精英的耐力選手,諸如長跑、三項鐵人及越野滑雪等,都會在實驗室內進行最大攝氧量測試,目的是找出他們的最大運動能力,作為訂立訓練指標的參考。對於普羅大眾進行健身運動,卻沒有必要量度最大攝氧量,反而更需要了解適合個人運動能力的評估,除了量度心率外,代謝當量(MET)也有助了解運動時的強度,並且計算能量的消耗。代謝當量是一種簡單評估能量消耗的單位...

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眾所皆知,進行運動前做熱身有助提升表現及減低受傷風險。對於職業球員來說,季前熱身賽同樣可以達到上述目的。運動科研顯示,季前熱身賽可謂一舉三得,以職業足球為例,第一使球員體能有明顯的改善,其次有助培養球員之間默契,最後對重建球員的信心尤其重要。職業球員在球季結束後,大多去度假及休息。訓練量減少和沒有比賽會造成體能下降,這現象在運動生理學稱為...

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今年科學界慶祝人類登陸月球五十周年,當年促使美國發展登月計劃,緣於冷戰期間美國和蘇聯兩大陣營的對抗。事實上,登月計劃的確開拓不少太空相關的科研領域,也促進運動生理學對人類健康的研究和發展。人類在無重狀態下生活,身體會出現不少的生理變化,包括心肺功能下降、血漿減少、鈣質失衡、肌肉萎縮、骨質密度減少、神經前庭功能障礙等。這些生理改變影響太空人...

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早於六十年代,運動飲品大概起源於美國佛羅里達大學運動科研團隊,他們設計一些促進運動表現的飲料,專門讓大學的足球隊隊員飲用。要飲多少需因應個人體質、運動強度、持續時間、氣候環境等因素而作出適當補充,但做運動為了減肥的話,便不適宜飲用含糖和熱量的運動飲品。目前美國運動醫學學會對運動員比賽前後補充水份的指引,運動前二至四小時內,每公斤體重補充五...

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兩年一屆的世界大學生運動會,於七月三日至十四日在意大利那不勒斯舉行,近六千名來自一百一十二個國家或地區,年齡介乎十八至廿五歲的大學生角逐十八個比賽項目。不過,近年運動醫學人員關注到大學生運動員睡眠不足的情況漸趨普遍,不但影響運動表現,甚至損害身心健康。早前美國華盛頓大學的研究小組,在英國運動醫學期刊發表評論文章,指出現今大學生受互聯網及宿...

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獨木舟和人類文明發展有密切的關係,獨木舟由原木、動物皮和樹皮製成,用於水上運輸和貿易。原始獨木舟長度介乎三至三十多米不等,大概起源於格陵蘭島嶼一帶,用於狩獵、捕魚和運輸,愛斯基摩人叫它做Kayak,意思是人工船隻,由於獨木舟是用皮製造,所以又稱為皮划艇。跟牛津和劍橋大學周年競技的賽艇不同,賽艇(Rowing)的划水動作是背向前方的,獨木舟...

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參加水上活動,如獨木舟或帆船等,都須穿着救生衣,但部份人使用的並非救生衣(life jacket),而是助浮衣(buoyancy aid)。兩者有所不同,選擇時須考慮安全性、環境影響和風險性質。早於一八五四年,英國皇家救生艇研究所首先採用助浮衣給予救生艇上工作人士穿着,及後發展至充氣式救生衣,並在海戰中拯救不少海軍。目前所有飛機、客輪、貨...

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帆船運動歷史悠久,早於第一屆奧運會已被列為比賽項目。一九九六年李麗珊取得滑浪風帆金牌,很多港人以為帆船就是站立拉帆這樣款式的,其實帆船種類繁多,通常按船身、帆、桅杆、橫杆、穩向板、舵等組成設計,大致可分為風浪板、輕型、小艙型和大型的越洋帆船等。著名的美洲盃帆船大賽源於一八五一年,目前已發展成為企業品牌宣傳的國際體壇盛事。帆船之所以能夠被風...

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籃球運動起源於一八九一年美國麻省春田市基督教青年會學校(現今春田大學),由體育教師占士納史密夫博士發明,為學生作為冬季室內體能訓練之用。籃球運動深受年輕人歡迎,一九三六年更成為奧運會正式競賽項目。美國職業籃球賽(NBA)起源於一九四六年,發展至今,已經奠定其經濟及體育文化的國際地位。美國職業籃球賽分為東、西兩岸聯盟共三十支球隊參戰,二十九...

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剛結束一季躋身歐聯及歐霸決賽的四支球隊,全部都來自英超。該聯賽成功因素眾多,包括賽事營運和管理、市場推廣及宣傳、媒體播放和運動文化等,一七至一八球季在財政收入方面,遠遠拋離其他歐洲國家聯賽,總收入為約五十四億一千萬歐羅(約四百七十九億港元),德甲及西甲分別為三十一億七千萬及三十一億歐羅。雖然英超收入可觀,但帶來不少球員的受傷問題。歐聯和英...

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面對全球化科技及經濟迅速發展,大小企業為求提升生產力,紛紛增加工作時數,需要輪班工作的人口愈來愈多,諸如金融、運輸、酒店和醫護界等。輪班工作人士的生理時鐘容易受到干擾,影響正常睡眠,當睡眠質量和時間持續受到擾亂,體內免疫系統功能便受到破壞,影響神經元、神經膠質細胞、促炎性細胞因子、趨化因子和免疫細胞等正常運作,難以做好防備抵禦的作用,容易...

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