雷雄德博士 - 穿戴運動熱潮捲土重來｜是非雷台

「救人一命，勝造七級浮屠」這句話相信人人都聽過。可是，有多少人會想過如果真的在你面前發生緊急意外，是否有能力和知識去拯救別人呢？早前南韓首爾梨泰院人踩人事故，造成百多人死亡。事件令不少港人回憶起一九九三年蘭桂坊人踩人慘劇，事後政府部門進行檢討大型人群聚集活動的安全，並制定人流控制措施，以避免類似慘劇再次發生。在韓國人踩人事故發生後，香港急...

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香港人生活節奏忙碌，運動時間已經不多。不過，原來很多我們時常聽到的體育常識並不一定正確，故特意找來香港教育大學健康及體育學系高級講師雷雄德擺下「是非雷台」，為大家拆解各種體育流言及誤解。香港心臟專科學院與香港運動醫學及科學學會聯合舉辦的運動與心臟健康研討會，於上周日舉行，吸引三百多位醫護人員、心臟專科醫生、運動科研學者等出席，筆者也獲邀講...

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近日新冠肺炎疫情又來勢洶洶，幸好大部份市民已接種疫苗，給予身體一定的保護力。世界各地健康組織強調，恒常運動對抗疫期間維持身心健康十分重要，不僅可以減低住院、重症及死亡風險，而且可以抒發疫下帶來的負面情緒，所以筆者盼望，疫情在高峰持續一段時期，也不應一刀切關閉所有體育設施。去年英國運動醫學期刊有重點文獻指出，恒常運動不但增強身心健康，就算不...

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全球氣候暖化，近日在高溫炎熱的天氣下行山，出現多宗中暑死亡事件，令人惋惜。漁護署曾推出行山安全的宣傳單張，標題為「行山唔係搵命博」，強調行山要量力而為，不要使用沒有管理的山徑，以及穿着合適衣物和行山鞋等安全措施。消防處早前公佈二○一七至二○二一年的攀山拯救事故，累積二千多宗，受傷人數超過一千人，死亡人數更高達五十多人，不論受傷或死亡人數之...

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前幾天一名十八歲年輕人在家玩電子遊戲時，懷疑跌倒撞擊頭部意外死亡，引來社會討論玩電子遊戲機的安全。是次不幸事件，並非坐定定對着電腦屏幕玩耍的電子遊戲，而是近年十分流行的體感電子遊戲，可見一家大小進行這種新穎遊戲亦存在一定的受傷風險，絕對不容忽視。所謂體感電子遊戲，玩家需要以遊戲過關或運動對戰形式進行，利用上肢、身軀和下蹲等大組肌肉來進行競...

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上星期四部份體育處所重開，很多市民到球場打波，進行有益身心的健康運動，有助紓緩抗疫疲勞。不過，部份市民採用報復式方法進行運動，超越量力而為及循序漸進的原則，既增加受傷風險，也帶來延緩性肌肉疲勞。這種疲勞，會在停止運動後數小時才出現，一直持續疼痛約兩三天才消退。運動出現的肌肉疲勞，大致可分為急性和慢性兩類。急性肌肉疲勞是指，身體局部肌肉由於...

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體重指標，又稱體質指數（Body Mass Index），是用來分析身體重量是否適中的最常用方法，計算方法是以體重（公斤）／身高（米）。目前本港衞生署以體重指標界定十八歲以上成年人肥胖：體重指標大過或等於二十五屬於肥胖，二十三至二十四點九屬於過重，十八點五至二十二點九屬於適中，少於十八點五屬於過輕。不過，用這種方法來衡量是否體重適中，容易...

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世界衞生組織去年修訂長達一百多頁的健康運動指引，除了建議老、中、青三個組群的每日運動量之外，還特別強調久坐不動對身體的害處。現代生活模式引致不少人都需要久坐工作，沒有運動習慣也好，建議大家每隔半小時起身步行片刻，做些伸展運動，好處已多不勝數。早於十多年前，美國運動醫學期刊有研究追蹤及分析一萬七千多個加拿大成年人長達十二年，發現每天久坐時間...

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東京奧運及殘奧會圓滿結束，一幕幕令人振奮的場面，令港人留下不少回憶。歷屆奧運香港獲得獎牌的項目，都吸引很多家長替子女報名去學習，部份家長更以為在幼兒階段及早進行專項訓練，才可以在長大後取得優秀成績，其實這是不太正確的觀念。自從職業運動帶給運動員可觀的收入後，部份家長便讓子女過早進行專項訓練，結果適得其反。不但造成慢性受傷及勞損，而且對兒童...

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今屆香港代表隊在東京奧運表現卓越，尤其是在劍擊和乒乓球對戰項目，在落後時不畏懼，堅持信念和拼搏，最終取得獎牌而回，實在令人感到欣慰及鼓舞。乒乓球李靜教練更留下不少振奮人心的金句，當中令筆者難忘的是「奇兵出奇蹟」，這句說話意味着競技運動的戰術和心理是取勝的關鍵。在對戰式乒乓球運動之中，採取主動控制場面是取勝的條件，當處於逆境下風時扭轉局面過...

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