壓力大 高脂飲食 易誘發心血管危機 註冊營養師教你強心護血管

根據統計香港三大殺手之一是心臟病,而且每年因此而死亡人數百分比亦有上升趨勢,可見心血管情況實在不容忽視!究其原因,除了因為香港人的不良生活習慣之外,還因為飲食習慣不妥善而導致,要規避便需要趁年輕做起!

香港人生活壓力大、運動量低、飲食攝取過多油鹽糖分等,都易誘發心血管問題,如果加上煙酒習慣、工作捱更抵夜、睡眠不足等,好容易令血管加速老化,所以從年輕時起,便要懂得維護心血管的健康。英國註冊營養師陳國賓(Leslie)表示:「現代人的飲食文化和少運動令心血管問題有年輕化趨勢。想減低心血管風險,可攝取天然護心營養如CoQ-10和奧米加3,有助雙效強心臟、護血管。」

補充CoQ-10 為細胞提供能量

Leslie指出很多香港人喜歡出外飲食,自助餐、飲茶、茶餐廳快餐,全都是高熱量、高脂的食物,長期食用會令血管垃圾積聚,引致中央肥胖及三高問題,增加心血管疾病的風險。

同時,Leslie解釋CoQ-10是人體重要的抗氧化物,可轉化能量到肌肉,提供力量。他說:「CoQ-10可以從一些健康補充品吸收,然而現時未有明確指標要補充多少,但從以往研究所得的參考數據,大約100mg至200mg 已可達到臨床成效。而市面上找到的 CoQ-10補充品可分為天然和合成兩種,大家選擇時可留意天然CoQ-10產品的含量及品牌信譽。」

進食奧米加3 維護心腦健康

在日常生活中,進食高脂的魚類如三文魚、沙甸魚、鯖魚等,可補充人體需要的奧米加3,根據美國心臟協會建議,成人每星期的攝取量要有2份高脂魚類,心血管疾病的人士則需從高脂魚類中攝取1000毫克,而高血脂人士在醫生指示下攝取量應為2000至4000毫克。Leslie表示:「單從食物中攝取奧米加3,可能每日也要吃高脂魚類才足夠。以1000毫克奧米加3計算,則需要每日服用約440克吞拿魚肉,但這就可能做成飲食不均。加上單從魚類、海產去攝取奧米加3,也有機會造成攝取量不穩定,同時要顧慮海魚的污染及水銀含量風險。相比之下,從魚油丸等補給品中攝出,就較為穩定。市面有經過多重提煉的魚油丸,只需每日服用一粒即可攝取1000毫克奧米加3,方便大家補充膳食不足。」

深海魚油奧米加3 + 特強抗氧化CoQ-10:天然護心組合

GNC「 3倍超級魚油」採用優質深海魚類,以五重精煉方法提取3倍高濃度奧米加3,每日一粒,提供1000毫克奧米加3,維持心血管及關節健康,暢淨血管,截擊3高。產品採用獨特腸溶軟膠囊,無魚腥味,同時能保護奧米加3不被胃酸分解,到達腸道才被釋放及吸收。GNC「特強抗氧化CoQ-10」採用天然優質CoQ-10,保護心臟及血管免受自由肌侵害,保持血管年輕、柔韌有彈性。CoQ-10更可以促進能量合成,擊退疲勞、時刻保持活力充沛。

特強抗氧化CoQ-10 200毫克(每日1粒,60日份量),優惠價$448,GNC金卡會員價$560(零售價$799.9);3倍超級魚油(每日1粒,120日份量),優惠價$553,GNC金卡會員價$442.4(零售價$789.9)。

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