模擬日光照射抑鬱治瘉率倍增

　　本港成年人口約有一成患上抑鬱症，加上工作壓力沉重，經常晚睡晚起，影響作息及情緒。中文大學與香港大學合作研究，利用強光模擬日光照射抑鬱症患者，讓他們有如身處日光照射的環境，發現有效改善患者的晝夜節律失調，並調整其作息時間，病情治愈率增加一倍，累計臨牀治愈率超過六成七。

　　研究團隊於一五至一八年，招募九十三名慣常於凌晨時份睡眠的「貓頭鷹型」中年抑鬱症患者，八成屬女性，平均年齡為四十六歲，患抑鬱症長達超過十三年，並將他們分為治療組及對照組，前者在家接受為期五周、每日三十分鐘的強光燈箱療程；後者則接受較暗的光治療。

　　結果發現治療組的臨牀累計治瘉率高達百分之六十七，比接受較暗光治療的患者僅得百分之四十七，高出二十個百分點，而接受強光治療的群組人士，治瘉的時間亦較快，約兩周已見改善，其抑鬱症狀的改善亦較大。

　　港大社會科學學院心理學系助理教授李馨說，接受強光療法可令作息更規律，改善患者因延遲睡眠引起的晝夜節律失調，亦有可能影響大腦中的血清素平衡，對調節情緒非常重要。中大精神科學系系主任榮潤國表示，強光治療是具潛力及有效方法，沒有不良藥物副作用，在家治療亦方便。

　　至於其他改善睡眠質素的方法，榮建議患者應該多些接觸早晨的光線，夜晚就要避免過度使用電子產品，因藍光會擾亂生理時鐘。