幾時瞓覺我話事

  瞓得差的人,都會覺得經常被自己睡不著、睡不好主導了。很多人這樣說:我想睡但是睡不著,我也不知道在想什麼。

  其實,不用去深究原因,耐心花時間調整,睡眠就可以由自己主導。

  第一步,每天試著跟家人和朋友交流,可以聊聊有趣的事和碰到的煩心事。第二步,放寬心。工作上生活上的煩心事,到了半夜三更也做不了甚麼。睡覺時不要做計劃,到了早晨精神十足才面對,自然會有更滿意的效果。第三步,不要在睡前運動,讓自己過於疲勞,又或者睡前可以試著安靜地看一陣子書。第四步,注意自己的飲食,睡前不要喝太多水更不要飽食,另外喝酒也是會擾亂睡眠質量的。NEW NORDIC產自丹麥的助眠片含有蜜蜂、香蜂草、洋甘菊、茶胺酸等安神的草本,有極佳的舒緩神經系統的功效。

  天然草本的成分不會有依賴性,是助緩解神經緊張,及加深睡眠深度,有異於安眠藥,會越來越依賴。助眠片內還含有B族維他命及鎂,這些微量元素均有助神經系統的健康。而且成份的含量剛剛好,起到補充不足的作用。

  每天睡前一小時,服用兩片,不會有昏昏欲睡的感覺,但深度睡眠的時間會增加,也不會連連做夢,醒來時會覺得精神充沛。

  NEW NORDIC獨立包裝的片劑,衛生乾淨,放在床頭櫃或是餐桌(要放於孩子不會拿到誤食的地方),每天記得睡前一小時服用。這款無藥物、無依賴性的助眠片,現在在屈臣氏和NEW NORDIC官網買一送一優惠。

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