妥善應對抑鬱症與失眠

  睡眠與抑鬱症是息息相關的,情緒低落往往使人難以入眠,即使進入睡眠狀態,也只會不停發夢和胡亂空想,影響睡眠質素。部份抑鬱症患者或選擇服用安眠藥以幫助入睡,可是這不僅造成對藥物的依賴,更會因未有治療失眠的源頭—抑鬱症,而令病情泥足深陷,難以治癒。

  睡眠講求心境平靜,無奈抑鬱症病人較難維持這種精神狀態,故此失眠也是抑鬱症的其中一個病徵,奈何他們未必懂得對症下藥,只懂服用安眠藥望能盡快入睡。試過遇過一名年僅二十多歲的病友,服用安眠藥半年依然無法安然就枕,結果有一次因為安眠藥的副作用使他在街上突然暈倒,病情更因此愈變愈差。



  其實,針對抑鬱症與失眠的問題,我們先要明確診斷引起失眠的原因,不能只看病徵而忽略病源,否則治療決不會成功。假如失眠是由抑鬱症引起,安眠藥就不會是有效的應對方法,一旦停藥,兩方面的病徵都會再次浮現,相反我們需要先改善抑鬱症狀,讓患者的情緒逐步轉好,才有望把這兩個問題同時解決。

  現時已有一些藥物能調節腦部傳輸物質,同時處理抑鬱症及失眠問題。但最重要的是,患者需要接受專業診斷,再由醫生處方相應藥物,才能妥善控制病情。除了用藥,抑鬱症患者不妨多從生活入手,例如多做運動及自己喜歡的事,盡量選擇在日間活動或工作,也能提升晚上的睡眠質素。

  最後提醒大家,抑鬱症與睡眠的治療有很多不同的方法,各有著不同成效、副作用及風險,患者應多與醫生討論,再按個人身體狀況、病情,承擔能力等,選擇最適合的治療方案。

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