濕疹原來關腸事? 謹記平衡腸道微生態!

        踏入爭秋奪暑的天氣,又是不少香港人皮膚出現問題的季節。除了注意肌膚清潔、保持乾爽之外,充足休息也是專家建議的護膚之道。但原來腸道微生態失衡,也會導致我們皮膚有濕疹之類的皮膚病。湯愷廸醫生指出近年有研究發現,腸道內的好菌不足,難以對抗外來的致敏原,不單容易引起鼻敏感等過敏症,也會因身體較易發炎而引致濕疹等問題。因此我們要好好保養腸道,遠離濕疹等皮膚毛病帶來的困擾。





導致濕疹成因眾多

  談到近期香港悶熱的天氣,湯醫生表示濕、熱、焗的氣候,令人容易出汗,若不注意清潔,油脂分秘過量會令毛囊發炎,引發皮膚疾病。「濕疹其實就是皮膚發炎,若不保持個人衛生,便會惡性循環成慢性濕疹,到時便很麻煩了。」除了天氣因素,湯醫生說遺傳、壓力、環境也是形成濕疹的原因之一。「若父母有鼻敏感、哮喘或濕疹,他們的孩子患上濕疹的機會也會大增。壓力大也是導致濕疹產生的原因,因為壓力會影響腸胃,而近年已有研究指出,身體內有七成的免疫細胞由腸道產生,所以腸道微生態失衡會降低自身免疫力,當免疫系統出現問題,便會不分敵我攻擊自身,例如攻擊皮膚導致皮層發炎,演變成濕疹。」

  引致濕疹的成因還有接觸性因素,包括觸碰到會引起過敏反應的東西,例如化學品、灰塵、花粉、寵物毛及皮屑等,都可能令我們出現過敏令皮膚痕癢、紅腫,而一些食物如海產、牛肉、鴨鵝及花生等,也有機會導致我們過敏,不過湯醫生表示只要弄清哪種東西令我們過敏,之後戒口或盡量避免接觸該物質,便能大大降低我們出現過敏反應的風險。



戒除不良飲食及生活習慣

  上面談到壓力會影響腸道微生態而導致濕疹出現,那我們更應避免不良飲食習慣損害腸道微生態,湯醫生表示:「香港人愛吃煎炸油膩食物,近年更流行嗜辣,都對腸道微生態有害,而當腸道失去了為我們阻隔壞菌進入身體各處的機能時,連抵禦外來過敏原的能力也減弱,其他器官如皮膚便會受到干擾,導致發炎,出現濕疹等皮膚問題。」注意飲食之外,湯醫生還提醒我們,煙酒也是損害腸道微生態的元凶,若想腸道健康,不煙不酒之餘,多運動、多飲水、多吃含豐富纖維素的食物也有助重建健康腸道。

  病從口入,有病當然要求醫,但原來服用抗生素也有損腸道微生態,往往一次抗生素療程便要數年時間才能回復正常,因此也是導致我們皮膚出現毛病的主因之一。「抗生素對腸道微生態的失衡有着極嚴重影響,而香港人服用抗生素的情況十分普遍,所以康復後的調理便十分重要,否則失衡了的腸道微生態便難以再讓好菌生長,變相損害健康。因此近年有不少專科醫生都會建議患者在服用抗生素療程後,利用益生菌補充品好好保養腸道,增強自身免疫力。」



益生菌有助小朋友腸道健康

  平衡腸道微生態有助對抗濕疹,那嬰兒濕疹是否一樣有用呢?湯醫生表示,初生嬰兒的腸道微生態是一個絕佳的平衡狀況,但由於後生環境、飲食的影響,小朋友的腸道微生態才會一步一步失衡,導致他們出現皮膚疾病。「現今小朋友有太多選擇,往往正餐吃得不多,但零食、快餐卻樂此不疲,大大破壞腸道健康,除了出現濕疹,更有些孩子會有皮膚變乾、脫屑等情況,這時固然應求醫診治,但同時也可考慮讓小朋友服用益生菌補充品,讓好菌重新在腸道落地生根,不會被壞菌主宰腸道損害他們的健康。」

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