【送鼠迎牛】新年食滯點算好？三招教你開懷歎美食

港聞

更新時間：20:49 2021-02-11
發佈時間：20:00 2021-02-13

新年期間晚市禁堂食，不少人會在家中炮製大餐，加上傳統新年食品，食得太多可能會導致胃脹、無胃口、胃痛及腹痛等，嚴重更會令人嘔吐或排便不順。以下三招教你新年食得開心又唔會食滯：

1. 喝茶消滯
新年總會食年糕、蘿蔔糕、油角仔等傳統食品，但這些食品不少都高油高脂，十分油膩。若食滯可以飲普洱茶、菊花茶、山楂和陳皮茶等，可增加油脂排出、降火氣，以及促進胃酸分泌，減輕食滯的感覺。

2. 食物消滯
農曆新年餐接餐，應間中配搭一些易消化的食物，讓腸胃可適當休息。大家亦可以吃一些蔬果，例如菠蘿及木瓜等含大量消化酵素的水果，或是雅枝竹等可增加肝臟膽汁分泌的蔬菜，但切勿長期進食容易消化的食物，否則會令消化能力退化，變相更影響消化。

3. 按摩穴位
除了靠食物飲品消滯外，按摩腹部和小腿穴位一樣能有助消滯，按壓腹部的天樞穴，即肚臍兩旁距離2吋的兩個穴位，可達到健脾和胃的效果，按壓腹部的中脘穴(位於肚臍正上方4吋的一個穴位）則有消滯的作用。
按摩方法可以用拇指順時針按摩每個穴位2分鐘。另外，用拇指尖以點按的方式按壓足三里穴位（位於小腿上，膝蓋外側往下數四隻橫放手指的凹陷位置）有助提升腸臟蠕動功能，達到健脾消滯的效果。