合谷穴位於手掌虎口後肌肉豐厚處。網圖(示意圖)
合谷穴位於手掌虎口後肌肉豐厚處。網圖(示意圖)

近日終於可以告別炎熱的夏季,迎來涼爽的秋天。不過入秋後天氣漸涼,日夜溫差大,若不慎冷親感冒,就很容易伴隨喉嚨痛及聲音沙啞等,想想都辛苦。台灣有專家就教大家按揉合谷穴這一「萬用穴位」,擊退以上的「秋天病」!

合谷穴位於手掌虎口後肌肉豐厚處。有台灣專家指,合谷穴有「天下第一穴」的美稱,是手陽明大腸經的原穴,能清熱解表(即「解除表證」,表證泛指一般較表面輕微的疾病,包括發燒、頭痛、畏寒等)、疏散風邪及鎮靜止痛,對感冒、扁桃腺發炎、神經衰弱、鼻炎、消化不良及關節痛等症狀都有一定的改善效果。



專家強調,秋冬感冒時可按壓合谷穴改善喉嚨痛,除此之外,其實夏季亦可常按摩合谷穴,達到解熱止痛的功效。另外,按壓合谷穴對因工作壓力及生活節奏快速所造成的身心病,如身體緊繃疼痛、肩頸痠痛導致失眠、莫名的血壓上升、頭痛不適等,亦非常有用。

專家提醒,指壓合谷穴的小訣竅有兩點:首先,按到穴位後並非直接上下按壓,而是要略向食指側按壓;第二,找到節結條索狀的肌肉,要以左右撥動的方式按摩。

穴位按壓注意事項:

有關穴位按壓如有不適或任何異常情況,應立即停止並諮詢註冊中醫師;

局部感染或炎症:若局部有紅、腫、熱、痛的感染或炎症表現,應避開按壓患處;

按壓部位有嚴重的皮膚病、損傷、骨折未癒合或韌帶和肌肉損傷,應避開按壓患處;

採用坐下或躺臥的姿勢為佳;

放鬆心情,身體亦要盡量放鬆;

不要過饑、過飽,一般宜餐後1-2小時作穴位按壓;

施行穴位按壓者的雙手要保持清潔,指甲修好,以免弄傷按壓部位的皮膚;

血小板低或服用抗凝血劑等容易出血的患者,按壓時尤其要注意力度,避免過度用力,導致出血;

某些穴位孕婦不宜按壓,例如合谷穴、三陰交穴,詳情請諮詢註冊中醫師。