unsplash示意圖
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護眼的重要性不用多說,專家指出,日常生活的習慣正在悄悄傷害眼睛,以下這些傷眼的壞習慣,你有沒有做?

1) 總是緊盯屏幕:長時間面對電腦和手機等各類屏幕,眨眼的頻率也會自然下降,減少到每分鐘4至6次。人看屏幕時長時間保持一定焦距,會誘發視疲勞問題,常見為近距離工作不能持久,眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛幹澀、流淚等。



2) 喜歡「高亮度」:強光刺激下,瞳孔會保護性縮小,引起瞳孔擴約肌痙攣,出現眼脹痛和頭昏頭痛。瞳孔縮小還會引起晶狀體變凸,聚光加強,導致近視度數快速加深。看電視不開背景燈、在黑暗中看手機,這種亮暗對比過於強烈,也會引起瞳孔括約肌痙攣、視疲勞等問題,促使近視形成。

3) 視物姿勢不對:很多人每天晚上的「固定姿勢」:側躺著看手機,就可能引起兩眼的視力不同,甚至造成屈光參差。總是近距離視物再加姿勢不對,就會讓雙眼的調節能力越來越差。