郭嘉諾認為,要提升港足(圖)水平,宜先鍛鍊體能。
郭嘉諾認為,要提升港足(圖)水平,宜先鍛鍊體能。

筆者教練生涯中,最多人問的問題,一定是怎樣才能提高香港的足球水平。很多人認為答案無非都是着重青訓、基本技術訓練、學習某某國家等。我會老實回答這些答案全都正確,但對於香港足球情況來說,在眾多方法當中,重中之重,必定是提升體能水平。

每次港隊對戰其他排名比我們低的亞洲球隊,不論是代表隊或是球會賽事,對方的體能狀態是跟我們最接近的地方,我們在速度和跑動上,甚至身體質素已沒有特別優勢。



港超聯賽,體能要求並不太高,亞洲高水平球會要求球隊每兩日需有三課訓練,並要求球員在訓練中完成多次高速短衝,目的是要求球員在比賽時能夠保持高頻率及速度,以迎合現代足球對節奏的強烈要求。

大家看看港超球隊平均年齡,三十五歲以上的註冊球員眾多,年過四十的球員亦能在港超立足。香港不是沒有足夠球員,只是聯賽節奏及體能要求沒有令年紀較大的他們感到吃不消;亦即是說,本地職業足球聯賽是可容納年長球員,甚至是適合他們將職業足球生涯晚年延長。

雖然基本技術訓練重要,但技術表現會在體能下降時受影響,所以我們必須着重體能鍛煉。年輕球員亦要跑得更快,跑得更多,強化身體質素,在球場上展現唔踢得都跑得這一面,香港的足球水平才可以提升。(知足常諾.郭嘉諾)