第一式弓箭步，挺胸收腹及重心向上，然後雙腳前後交替，慢慢做跨步、下蹲的動作。
第二式爬蟲式，雙手平放地上向前爬，然後向內爬再企番起身，做時記得收緊腹部。
第三式前後跳，記得收緊腹部及上身保持挺直，可開合雙手做。
陳潔玲做開Gym身材Fit爆，但因疫情關係，她已匿喺屋企成個月冇郁。
對於生意額跌至兩成，相信剛宣佈做準爸爸的陳偉成都感到好大壓力。
陳潔玲（右）早前向陳偉成請教，學做「防疫操」。
第四式高抬腿，保持上身挺直及腹部收緊，雙腳交替抬起約70至90度，並用腳尖落地。
陳潔玲和陳偉成向讀者教授簡單的「防疫操」，讓大家宅在家中也能Keep Fit及增強心肺功能！
