本地新冠肺炎疫情緩和，教育局早前宣佈分階段復課，中三至中五於5月27日復課，小四至中二於6月8日復課，幼稚園K3至小三於6月15日復課。面對突如期來的「長假期」，相信不少小朋友早已玩到心散，加上作息不定時，要收拾心情重新上學的確並非易事。

童心苗兒童成長發展中心創辦人，臨牀心理學家饒方莉就指出，小朋友相隔一段長時間重新上學，心情或多或少都會覺得緊張，適應上亦會有一定轉變。她指出，小朋友的心情很大可能是複雜的，譬如會既開心又緊張，因此提醒家長要在這段時間，注意他們的情緒。

幫助孩子收拾心情準備復課：

1. 心理準備
告知小朋友開學的日子，循序漸進讓他們開始跟隨學校時間表生活，譬如慢慢將起牀與睡覺的時間調整。

2. 製定時間表
家長可以模擬學校的課堂生活，在家中製定時間表，例如訂立指定的起牀和睡眠時間。在午間就可以自行製定活動，模擬在學校上課的不同環節，例如可以設立小息環節、午飯時間，亦可以向小朋友分發e-learning功課，模擬在學校上課做習作的情景。「製訂一個恆常的時間表給小朋友的同時，家長亦要循序漸進，不可以一下子扭轉原有的生活。譬如原先11點起身，可能慢慢一星期後就推早至10點，再之後一星期才推早至9點。」

3. 視覺提醒
家長可以預備一塊白板，將時間表清楚寫明在上面，作為提醒之用，放在一個當眼的地方，例如小朋友的書枱面前。

4. 獎勵計劃
如果小朋友能夠乖乖按時間表完成白板上的活動，家長就可以在旁邊貼貼紙或打星星作記錄，讓他們知道自己能夠完成時間表上的任務，建立滿足和成功感。與此同時，小朋友儲夠一定的貼紙或星星，家長可以讓他們兌換喜愛的玩具或小禮物。針對年幼的小童，家長應盡可能採用即時的獎勵計劃，每天都為他們安排獎勵，不要儲夠一星期才分發獎勵。至於較年長的小童，家長可以安排每日和每星期的獎勵。如果他們能夠一星期累積足夠的星星、貼紙，家長就可以讓他們換領一份大獎。

饒方莉指出，部分小朋友對於復課可能會出現以下反應：睡眠質素轉差、發惡夢、翌日很早醒來，亦有部分小朋友會發炆、發脾氣，另外有些小朋友則可能會出現胃痛、肚痛、肌肉痛等等。家長緊記要時刻留意他們的情況，有需要提高警覺，父母可以跟子女傾談，解釋讓他們知道，慢慢去重新適應和融入新的校園生活。