方力申與陳約臨、何振然和TVB奧運攝製隊昨日啟程往東京進行採訪工作，小方在社交網上載片段，直擊抵達日本機場進行檢測等過程，由昨日中午12時於香港機場集合，3時20分起飛，到今日凌晨1時半才抵達東京酒店，認真疲憊。
小方自落機後，在日本機場由晚上8時半開始通過多個關卡，包括準備在機上填妥的一張「過去14日有冇去過疫症高危的地方」、護照和「嘟」東奧OCHA app，之後提供深喉唾液樣本測試，收取香港醫院健康證明文件，在機場等了又等，終於取得陰性檢測結果紙仔，過關取行李，一行20多個香港人花上兩個半小時才步出機場。但仍要再花大半小時等待旅遊巴，用上3小時25分鐘終於可以離開成田國際機場。
在到達一個落車點再分行李各自坐的士回酒店，小方大約凌晨1時半抵達酒店，4時才睡覺，早上8時15分起身集合。小方指酒店房細到打不開行李，又怎能做運動，所以他午餐堅持不吃只喝飲料避免致肥。蔡卓妍留言:「辛苦！加油」張繼聰也留言為他打氣。