據美國心臟協會(American Heart Association)發表的一份新研究指出,60歲以下人群中,每天坐8個小時還不運動的人,中風風險較每天運動至少10分鐘且不久坐的人高出7倍。

報道指,研究人員對14.3萬名40歲及以上、此前沒有中風史的成年人進行健康信息追蹤分析,平均追蹤研究長達9.4年。結果發現,這些人中發生了2965宗中風,其中90%為缺血性中風。

缺血性中風是最為常見的一種中風類型,當向大腦供血的血管被堵塞的時候就會發生。如果中風不能得到及時救治,相應區域的大腦細胞就可能因為缺氧而死亡。

加拿大麥克馬斯特大學臨牀學者瓊迪博士解釋道:「久坐被認為會影響葡萄糖、脂質代謝和血流量,增加身體炎症。長期來說會對人的血管產生副作用,增加心臟病發作和中風的風險。」

久坐被形容跟吸煙一樣危害健康,還會增加肥胖、椎間盤突出、緊張性頭痛等身體問題的風險。據美國心臟協會的相關建議,成年人每周至少應該進行時長150分鐘的中強度身體活動,每次時長應超過10分鐘。中強度運動指的是足以提高心率、讓人出汗的運動,如快走或騎單車。此外,還要結合營養飲食,以及戒煙。