是日「秋分」， 不過今年天氣反常，繼續像夏天炎熱，天文台預料香港氣溫正常至偏高、雨量正常至偏多。想要秋高氣爽的市民仍要等一等，不過預早為秋天做準備調理好身子總有得益。

秋分剛好是秋季的中間點，如春分般，晝夜時間長短再次相等。是反映季節變化的重要節令。傳統而言秋風涼爽，一般秋分之後的降雨量亦不會高，但是「一場秋雨一場寒」，氣溫隨著秋雨而進一步下降。

據醫院管理局資料介紹，「秋凍」就是秋季氣溫雖漸涼，但切記不要過早過多地增加衣服。原因是適度的秋涼刺激，有助於鍛煉耐寒能力，提高對低溫的適應力。此外季節剛開始轉換時，氣溫尚不穩定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗著風，很容易傷風感冒。

市民應當注意，切勿盲目追求「秋凍」，否則適得其反，應根據氣候變化及時增減衣服， 才是養生之道。

有一些秋天的時令食材市民不妨在日常生活中留意。