有些人秋天容易睡不好，專家認為可能由於日照時間變短，生理時鐘被搞亂。中醫則認為，秋季失眠，大多是夏天高溫炎熱，耗傷心氣，到了秋天，變成秋乏，心神不寧，出現失眠多夢，難以入睡的現象。

對於失眠而煩惱的人，中醫師推薦兩個穴位幫助提高睡眠質量。

穴位一：神門穴

位置：位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

方法：用拇指按揉，感到酸脹感和舒適感即可，按揉十幾秒停一下，再按揉十幾秒，總過程一分鐘到兩分鐘就可以，兩手交替按揉。