周日是二十四節氣立冬時節，醫管局介紹，市民應養腎防寒。中醫認為，立冬後人體隨自然界轉變而陽氣內潛，養生以補腎防寒，斂陰護陽為原則。立冬亦是補冬的好時機。進補時，應以而不散，熱而不燥為宜，建議食物包括茨實、淮山、黑豆、芝麻等。另外，市民應衣著得宜。立冬時節為秋轉向冬之際，日夜溫差大，且偶有季候風出現。外出時最好帶上一件外套，以應付忽冷忽熱的天氣。

醫管局又建議市民早睡晚起，以待日光。冬天時最重要早睡晚起。早睡有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。晚起，即待日光出來才起身，借助陽光的溫煦有利人體陽氣升發，有利頭腦清醒，精神飽滿。