根據系統家庭理論，家庭成員是環環相扣的一個系統，家庭如何運作，家庭文化為何，都是每個成員共同構成的。故此，假若我們希望見到家人改變、或者和家人的關係得到改善，其實可以從改變自己開始。以下以本年度奧斯卡最佳電影《CODA》一片為例子解釋一下。
齒輪系統
1. CODA是Child Of Deaf Adults的縮寫，指的是主角Ruby，一名美國女高中生，自小已成為失聰父母、哥哥與外界溝通的翻譯員。縱然Ruby希望投放更多時間於考上大學音樂系，卻因着父母哀求她協助家庭的捕魚工作而經歷心理掙扎。Ruby曾經覺得改變是無可能的，亦一度想放棄音樂夢，但因為她最後堅持離開捕魚工作，才看到原來父母並非完全無助，也因為她不再視自己是唯一可以幫助父母的人，Ruby的哥哥Leo才可以「上位」，發揮長子的角色，繼承和擴展父母的捕魚生意。
2. Ruby的爸爸因着失聰的缺陷，經常怕麻煩了其他健聽的漁夫拍檔，故凡事遷就。Ruby的哥哥Leo卻沒有視自己是較卑微的，他說：「讓他們健聽的人適應我們這些聾人吧！」的確，當Leo視自己與其他健聽的人一樣有價值，不覺得自己有需要特別委屈，慢慢地，其他漁夫也願意學習如何在沒有Ruby的傳譯下與Leo溝通。
3. Ruby有一位伯樂音樂老師Bernardo免費教她唱歌，不過Ruby經常因照顧家庭而遲到，Bernardo堅稱若果Ruby再遲到就不會繼續教她。因為Bernardo縱然同情和欣賞Ruby，但他認為自己的時間同樣值得尊重。因着他清晰的界綫（boundary），Ruby才不敢再濫用他的仁慈，有時寧得罪家人也堅持準時上堂。
以上的例子闡明了假如人與人之間的互動像一個系統，當我一個人（齒輪）改變了推進的方向，其他與我互動的家人（齒輪）亦必然有所影響，可能大家開始角力，但亦可能慢慢調整新的運作方向。
自我修理
筆者在輔導工作上聽過家長埋怨子女欺負自己，原來這位家長曾經虧待了上一段婚姻中的孩子，故此帶着虧欠感照顧現任婚姻的子女，潛意識任由他們予取予求，作為補償。當他能夠覺察到這一點，並原諒自己，才可看到自己是值得尊重的家長，繼而堅持任性的子女不能再「欺負」他，改變負向互動循環。
你在婚姻、親子關係上有甚麼渴望改變的地方嗎？除了想着修理對方，或者可以先思考自己的角色和責任？
文︰Kelly媽媽
（80後婚姻及家庭治療師，兩個孩子的媽媽。）
文章刊於《星島日報》2022年6月28日教育版「小手牽大手」，原文標題為〈關於電影《CODA》〉。
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