近日有報道指,古天樂為了保持Fit爆身形,在過去10年多都保持「23:1斷食法」,意思是指一日只食一餐,據聞能夠Keep到體態之餘亦都是抗衰老妙法。
但其實作為幕前工作者,除了是要顧及幕前演出的表現之外,保持體態才是藝人的終身使命!例如張繼聰為演戲要極速改變身型;又例如鄭世豪為騷股都要21日狂減31磅!不過,說到底都是健康要緊,TVB的肥人代表何遠東有肥東之稱,早前就為身體積極修身,其效果人人讚好!
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![當年張家輝為了拍攝電影《激戰》。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/418dbe3458618c07169a8f5d41f7ce4d/2022-11/photo1667472081.jpeg)
當年張家輝為了拍攝電影《激戰》。
![成功用一年時間將40磅脂肪變成肌肉!](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/6205e29e774398faef326d5328d1653b/2022-11/photo1667472082.jpeg)
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![他半年來以地獄方式減肥!](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/d03aab51f17f32047bc01434c8693635/2022-11/photo1667472084.jpeg)
他半年來以地獄方式減肥!
![除了做健身之外,他半年冇食過一粒白米!](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/a4008c279de90725f02e4b7fee89beb9/2022-11/photo1667472086.jpeg)
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![鄭世豪早前為《愛回家之開心速遞》一場騷肌戲努力減磅。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/e6e9e7bf3c8ae901e2282f87a0c42ace/2022-11/unknown_309351891_1046648292699386_401618040825070334_n.jpg)
鄭世豪早前為《愛回家之開心速遞》一場騷肌戲努力減磅。
![最後用21日地獄式減走30磅。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/524a0eb44c99c649def493dfd7fcd280/2022-11/unknown_309288622_627156985673100_4877562314110199836_n%20%281%29.jpg)
最後用21日地獄式減走30磅。
![就係呢一張戲!](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/993893dfd9114c67ef87b3aab52b427b/2022-11/unknown_309663019_1453623745117926_176203923063243928_n.jpg)
就係呢一張戲!
![就係呢一張戲!](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/f8bcc78378e320b0df67248fc8876d7d/2022-11/unknown_309506393_1422088398280226_3565743802305557368_n%20%281%29.jpg)
就係呢一張戲!
![鄭世豪表示,自已在該21日內不停做GYM。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/2829620703b9df13d296dafcbeaa5b7a/2022-11/unknown_308622606_193652103039120_9054827215331389708_n.jpg)
鄭世豪表示,自已在該21日內不停做GYM。
![同時每日只白烚雞、蛋和菜。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/9d44474c1f53670284682dd81422e626/2022-11/unknown_306578946_1176254472962605_7235627366451876792_n.jpg)
同時每日只白烚雞、蛋和菜。
![不過一向愛食朱古力的他大呻痛苦。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/d07bcd81a2fae6c411ea4e257725d63b/2022-11/unknown_306520352_773185504011860_8860549359219256750_n.jpg)
不過一向愛食朱古力的他大呻痛苦。
![不過佢話之後都想KEEP返呢個FIT爆身形。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/6fd9ade6244dbba02abfef71597dfdff/2022-11/unknown_305121970_783382862807467_2051222793981103573_n.jpg)
不過佢話之後都想KEEP返呢個FIT爆身形。
![盡量食清啲!](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/2d082c764659db96295a933024068b00/2022-11/unknown_301007722_1200332340806730_8963974814296876204_n.jpg)
盡量食清啲!
![盡量食清啲!](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/79e24a7638bab84f88206c497f066834/2022-11/unknown_296347060_441578387869233_900600066284321830_n.jpg)
盡量食清啲!
![何遠東呢一句:「最起碼我都係一個幾好嘅肥仔」,成功入屋!](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/90170f149671b8d6692bc09596fcd9f9/2022-10/photo1666159343.jpeg)
何遠東呢一句:「最起碼我都係一個幾好嘅肥仔」,成功入屋!
![及後工作不斷劇接劇。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/646b58d8d3649ddd885db28113f27789/2022-10/unknown_116371041_332196694453971_2792122962441271679_n.jpg)
及後工作不斷劇接劇。
![最近主力參加綜藝節目。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/087e2ee969694b73e406cf97b8fab2c3/2022-10/unknown_289331854_1078039332799143_3282728744170447081_n.jpg)
最近主力參加綜藝節目。
![何遠東最高峰曾經試過有280磅!](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/8131ecdc85ec3e61cc301ffea0d5a752/2022-10/unknown_125071686_356486935422773_8735955467872608249_n.jpg)
何遠東最高峰曾經試過有280磅!
![何遠東最高峰曾經試過有280磅!](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/c59ee05d2a2334085bb2ed32942a67a4/2022-10/unknown_129740272_393254465285709_1428769997350334749_n.jpg)
何遠東最高峰曾經試過有280磅!
![何遠東最高峰曾經試過有280磅!](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/c0c56ffbdbb9227785ea619242732f35/2022-10/unknown_172254079_158825889459778_5762340426134862678_n.jpg)
何遠東最高峰曾經試過有280磅!
![而家大概有200磅。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/b871ed9e9a0ee65fa8145fc08fd59385/2022-10/unknown_172027165_635043270698705_2985269584196025683_n.jpg)
而家大概有200磅。
![而家大概有200磅。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/e0670e324fc6b26477ca3446031bc3c2/2022-10/unknown_272908822_358104099125548_2150476193137966205_n.jpg)
而家大概有200磅。
![而家大概有200磅。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/7737e932e3a003b1c7f8515c721fc1f4/2022-10/unknown_283678351_812481743052232_280450450380127162_n.jpg)
而家大概有200磅。
![望落去明顯清減不少!](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/aebbdd589edd6d03ded04e32130768a9/2022-10/unknown_294304299_773959740689761_1141334969403708125_n.jpg)
望落去明顯清減不少!
![望落去明顯清減不少!](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/4f7660a9eebb06a9722d8dde6b647491/2022-10/unknown_310444134_623873189456017_8147907093598391781_n.jpg)
望落去明顯清減不少!
![最近出席《美麗戰場》活動時,望落仲瘦過導演葉念琛!](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/be318b01beeef4b896daff41929d9d1a/2022-10/unknown_311739449_155200150538418_4939674011433721356_n.jpg)
最近出席《美麗戰場》活動時,望落仲瘦過導演葉念琛!
![何遠東(右一)到年尾終於都有劇拍,他將會參演TVB新劇《異空感應》(暫名)。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/3b4b7750ba664d10493a1a02634f7a6a/2022-10/WhatsApp%20Image%202022-10-19%20at%202.24.51%20PM.jpeg)
何遠東(右一)到年尾終於都有劇拍,他將會參演TVB新劇《異空感應》(暫名)。
![張繼聰曾經為電影而變肥。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/f3cda67f0a54ef658f0663ca10606e8e/2022-11/unknown_122816044_273228997367273_5498549670488337561_n.jpg)
張繼聰曾經為電影而變肥。
![當時張繼聰變了「中年發福」。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/f8a0981d66994586433357bcb222c79c/2022-11/photo1667468942.jpeg)
當時張繼聰變了「中年發福」。
![及後張聯聰除了透過節食之外。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/21c49f5ad7c1d1951274972214e1cac2/2022-11/unknown_121206998_369595314167274_704325340764138360_n.jpg)
及後張聯聰除了透過節食之外。
![張繼聰亦都會瘋狂做GYM。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/eb271f0e1cd47e1b529137bcb7d359df/2022-11/unknown_187174546_466414841283085_7659147503171301922_n.jpg)
張繼聰亦都會瘋狂做GYM。
![張繼聰更會做大量帶氧運動。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/25aa3ab845b648a6b02fc2a94f481f84/2022-11/unknown_242123074_377846307182270_7224634294293852726_n.jpg)
張繼聰更會做大量帶氧運動。
![張繼聰更會做大量帶氧運動。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/2313bb2b9326ed6852565f4a414d7c1d/2022-11/unknown_253172806_3003128609952713_2284395691648759858_n.jpg)
張繼聰更會做大量帶氧運動。
![早前張繼聰積極跑步,最後成功在1小時40分鐘之內完成半馬賽事。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/932f5e9e43746a5dedcb713eaebd3b9c/2022-11/unknown_271282687_2797473810553326_3355443335019966870_n.jpg)
早前張繼聰積極跑步,最後成功在1小時40分鐘之內完成半馬賽事。
![蕭徽勇之前亦曾經暴脹。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/5b1a6937bd3fd66f19ad4558a17ba539/2022-11/132712350_1105839049865251_6654348297463981840_n.jpg)
蕭徽勇之前亦曾經暴脹。
![當時他採用的是60日果汁斷食法。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/d0bb9ffb86bc3a0ed632a84f7bec80b8/2022-11/133799040_1109254822857007_4773702888800725882_n.jpg)
當時他採用的是60日果汁斷食法。
![當時他採用的是60日果汁斷食法。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/2213745afe19b14ccf86490bc312e4f0/2022-11/120120699_1034381073677716_4630595824789577327_n.jpg)
當時他採用的是60日果汁斷食法。
![成功用60日減去60磅。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1e8bc2445f5c2159957a81192cea18d5/2022-11/129900220_1092820134500476_3876579329548779108_n.jpg)
成功用60日減去60磅。
![成功用60日減去60磅。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/0e23a0d992f5e4b0fafa950c84f8afe3/2022-11/148723469_1135872750195214_361723459618484905_n.jpg)
成功用60日減去60磅。
![陳奐仁本身就係有啲肉地。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1888263e6f5fa16da046710f391da0c6/2022-11/unknown_23101561_124958608184267_8443530130520801280_n.jpg)
陳奐仁本身就係有啲肉地。
![但原來佢當時面對住內臟脂肪過高,決心減肥。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/defec729df0cc377dd2bf722292557ce/2022-11/unknown_31425372_234577123761813_8778879875617390592_n.jpg)
但原來佢當時面對住內臟脂肪過高,決心減肥。
![最後由180磅減到去158磅兼一身肌肉。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/3f484b4b739439167cf9feabffe1f3ee/2022-11/unknown_33477669_638602333147406_5641431400038006784_n.jpg)
最後由180磅減到去158磅兼一身肌肉。
![最後共花了8個月時間。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/c8fbb8ca411190795ff9dabc51cd291a/2022-11/unknown_37247410_278549706245303_343344929797308416_n.jpg)
最後共花了8個月時間。
![他每日健身約兩小時,內容包括1小時帶氧運動,一小時重力訓練,晚上再做15分鐘簡單練習如掌上壓。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/04d1f2f32ecf5e18a64c3649ef7c120c/2022-11/unknown_51256968_2182134748781676_4459179963619607193_n.jpg)
他每日健身約兩小時,內容包括1小時帶氧運動,一小時重力訓練,晚上再做15分鐘簡單練習如掌上壓。
![黎耀祥早年因為拍攝劇集《殺手》而操得一身肌肉。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/9625b62cfbd9739bd97da1256a397f32/2022-11/unknown_23417237_719704021567625_7186228641309655040_n.jpg)
黎耀祥早年因為拍攝劇集《殺手》而操得一身肌肉。
![黎耀祥早年因為拍攝劇集《殺手》而操得一身肌肉。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/302d0c84f9b4cf05ee10c0722afbeacd/2022-11/photo1667471033.jpeg)
黎耀祥早年因為拍攝劇集《殺手》而操得一身肌肉。
![黎耀祥自創「粥水減肥法」!](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/ee99ac07201c2f3080e381c355ce5fef/2022-11/unknown_43222717_185755575673096_7327323777209990176_n.jpg)
黎耀祥自創「粥水減肥法」!
![當時他每4小時喝一碗無油鹽的粥。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/028458823dc97c43f4d11183ad5f8fb9/2022-11/unknown_61743793_142216193520830_8078605897845763402_n.jpg)
當時他每4小時喝一碗無油鹽的粥。
![肚餓就食啲水果,戒埋肉。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/8b5185947df7f18f17c2bf949f800fe1/2022-11/unknown_106136577_598661971046988_824112025820856397_n.jpg)
肚餓就食啲水果,戒埋肉。
![加埋做健身,3星期即見效!](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/68707d6d834026cb44455c23b3a35c2f/2022-11/unknown_123999193_175596194173381_8327853292276890331_n.jpg)
加埋做健身,3星期即見效!
![加埋做健身,3星期即見效!](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/400ab1fd67a48e0a7afdddd0b1699dd3/2022-11/unknown_126853896_409812450158816_3379629584800147616_n.jpg)
加埋做健身,3星期即見效!
![之後為了《拳王》又要再操一次!](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/35f9c59b66b0fa95a42935205e1d278b/2022-11/unknown_258736883_1049023912600924_3836664528497404732_n.jpg)
之後為了《拳王》又要再操一次!
![之後為了《拳王》又要再操一次!](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/74544ec3d329b50332dbb771c47d1e99/2022-11/unknown_258626995_1860189584179145_3665177329118360558_n.jpg)
之後為了《拳王》又要再操一次!
![之後為了《拳王》又要再操一次!](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/fe8189299dcb6c6ed379d132475811c8/2022-11/unknown_258629067_996080717612802_5403242454926344297_n.jpg)
之後為了《拳王》又要再操一次!
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