伊能靜上周六（4日）度過55歲生日，剛從蘇梅島度假七日的她，透露進行輕斷食、做瑜伽、在海邊看日落，又指過去三年的節奏太快，從《乘風破浪》開始的高強度工作，再移居到上海生活，為女兒「小米粒」搵幼兒園，大仔「小哈利」庾恩利則上大學，但作為母親要注其朋友圈令她感嘆非常忙碌。
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今年伊能靜生日願望：「慢下來、好好跟自己相處」，她表示從蘇梅島回來已決定慢下來：「剛到的幾天，我還安排了很多線上的會議，養身抗衰書的出版會、自媒體的佈局、新的綜藝、女兒的新舞蹈老師、學校的線上溝通、兒子全身起尋麻疹，紐大約校醫、看報告。公公婆婆的身體一直沒有完全恢復，叮囑他們注意。還好秦先生是這忙裡的依靠，他的一句別那麼累，讓我又雞血滿滿。」
伊能靜透露自己在當地的第三天，忽然感覺身體承擔不了，因腦子的運轉已超速，每一天起床就是在處理各種事情，整個人都習慣快狠準的節奏，遇到挫敗低潮，也能用成年的智慧去開導化解自己，甚至沒有掉眼淚的時間。一直在讓自己強大，卻忽略了身體其實擠入了大量的情緒和過度的思考。已經歷半百人生，她認為：「和我相比，相信更多女人比我承擔的更多。年輕的女孩展望未來也焦慮自己的價值，過了三十多歲，感情、物質、親情、自我更是在一個關口。到四十五歲孩子都有了自己的人生，與丈夫已像親人，好壞都明明白白，這是一個與自己重新對話的開始。而五十歲將人生做減法，過內心清減的生活，吃健康的食物，規律的讓身體運動，靜心冥想給自己與自己相處的時間，適當的放手。這不是無奈步入中年的妥協，而是清朗如月的知道，每個人都是個體，在生命這個旅程中，第一個要負責任照顧好的，是我們。」
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