騎單車要採用柔軟和合適的座椅，可以幫助減少踩長途車後低炎症飲食的風險。

近期有一位60多歲的單車友，因前列腺問題上網找資料，感覺自己是因為踩單車多所致，之前他一星期踩3次，其中2次1至2小時，另外一次踩多些，可能50至150公里，擔心是否過多？所以近期便只是每星期或每兩星期踩1次，每次只是1至2小時，其他時間便跑步或踢足球！這些傳聞悄悄地把騎單車與前列腺病變拉上關係，令人擔心PSA指數和前列腺癌因此而增加，令熱愛單車的朋友擔心而煞停，真相又是如何？

2018年國家醫學圖書館發表的一項研究指出，平均每天高強度騎車25分鐘的男性患晚期前列腺癌的可能性降低30%，男性患致命前列腺癌的可能性減少25%。同時發現，任何劇烈運動後的24小時內，血液中的前列腺特異性抗原（PSA）水平是會增加的，這可能影響PSA的測試結果，令人誤會。但因單車座椅的持續壓力可能導致炎症，因此，柔軟和合適的座椅和踩長途車後低炎症飲食可以幫助減少這種風險。

2013年的另一項研究曾指單車運動與男性不育有關，然而，它還得出結論，雖然每周騎行至少5小時的男性的精子濃度有所下降，但結果並不明顯表示實際生育能力方面存在差異。最近有研究表示，長期睪丸周圍的高溫環境與精子數量減少有關，所以建議穿寬鬆的單車短褲，以避免過熱。騎車時出現不適、生殖器麻木、腫脹或其他副作用的男性應落車休息一下，整理一下褲子，可能改選其他形式的運動。

身體愈健康，身體任何功能都更好。有研究表示，運動活躍的男性更不容易出現前列腺肥大。每周進行3小時劇烈戶外運動的男性患勃起功能障礙的可能性可減少20%。有氧運動也被認為可以減輕慢性前列腺炎或前列腺腫脹的不適。

所以如果擔心，建議找醫生檢查，不要胡亂猜測。郭志堅
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