近期有一位60多歲的單車友,因前列腺問題上網找資料,感覺自己是因為踩單車多所致,之前他一星期踩3次,其中2次1至2小時,另外一次踩多些,可能50至150公里,擔心是否過多?所以近期便只是每星期或每兩星期踩1次,每次只是1至2小時,其他時間便跑步或踢足球!這些傳聞悄悄地把騎單車與前列腺病變拉上關係,令人擔心PSA指數和前列腺癌因此而增加,令熱愛單車的朋友擔心而煞停,真相又是如何?

2018年國家醫學圖書館發表的一項研究指出,平均每天高強度騎車25分鐘的男性患晚期前列腺癌的可能性降低30%,男性患致命前列腺癌的可能性減少25%。同時發現,任何劇烈運動後的24小時內,血液中的前列腺特異性抗原(PSA)水平是會增加的,這可能影響PSA的測試結果,令人誤會。但因單車座椅的持續壓力可能導致炎症,因此,柔軟和合適的座椅和踩長途車後低炎症飲食可以幫助減少這種風險。

2013年的另一項研究曾指單車運動與男性不育有關,然而,它還得出結論,雖然每周騎行至少5小時的男性的精子濃度有所下降,但結果並不明顯表示實際生育能力方面存在差異。最近有研究表示,長期睪丸周圍的高溫環境與精子數量減少有關,所以建議穿寬鬆的單車短褲,以避免過熱。騎車時出現不適、生殖器麻木、腫脹或其他副作用的男性應落車休息一下,整理一下褲子,可能改選其他形式的運動。

身體愈健康,身體任何功能都更好。有研究表示,運動活躍的男性更不容易出現前列腺肥大。每周進行3小時劇烈戶外運動的男性患勃起功能障礙的可能性可減少20%。有氧運動也被認為可以減輕慢性前列腺炎或前列腺腫脹的不適。

所以如果擔心,建議找醫生檢查,不要胡亂猜測。郭志堅
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