陳倩揚連續3年推出「減醣飲食法」系列著作,繼《低糖飲食生活提案》1及2後,今年再出食譜書《飽住落磅輕鬆煮 健康瘦身餐》,分享低醣飲食餐單,成為減肥達人的陳倩揚越來越有滿足感:「原來我嘅餐單對銀髮一族好有幫助,佢哋向我報喜,話醫生大讚佢哋嘅健康狀況穩定咗。」她預言明年會再出第4本。採訪:方騫平 攝影:羅安強 場地:The Stadium
陳倩揚成功減肥3年,體重Keep住110磅冇反彈。
倩揚出書想正大家對減肥嘅錯誤觀念,減肥唔使捱肚餓,唔使斷六親。
唔少師奶書迷,連銀髮族都追捧。
最重要有米落肚。
![陳倩揚連續3年推出「減醣飲食法」系列著作。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/368c78cc3a7775b19dd2d6ba118c87fd/2023-08/FB_IMG_1691643863398.jpg)
陳倩揚連續3年推出「減醣飲食法」系列著作。
擁有三子女的陳倩揚,自2018年誕下細女陳希桐後,體重達到140磅,為回復纖瘦挑戰「低醣飲食法」,最後用了3個月,輕鬆減走25磅,所以開心Share,吸引好多少女、媽媽及新抱成為書迷,連銀髮族都追隨,仲話健康漸趨穩定,倩揚好感動。
![2018年陳倩揚誕下細女陳希桐後變暴肥,體重曾經超過140磅。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/70ba721e48b44f4bab9b76c35074ef85/2023-08/KK__7398.jpg)
2018年陳倩揚誕下細女陳希桐後變暴肥,體重曾經超過140磅。
![39歲陳倩揚是3子女之母。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/be46fcb4dffb2411d454787973fd4466/2023-08/_04_chansinyeung_148670122_450451466131419_5483912736788454481_n.jpg)
39歲陳倩揚是3子女之母。
![當年倩揚分享「低醣飲食法」,冇諗過有咁大感染力。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/a40b1c00d882fb9481591e1b6dd16092/2023-08/DSC_6801.jpg)
當年倩揚分享「低醣飲食法」,冇諗過有咁大感染力。
![每年倩揚都會到書店巡視,著作都會放喺當眼位置。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/195832d4e4f46e1f53c38ca3a9fbaf7b/2023-08/FB_IMG_1691643884760.jpg)
每年倩揚都會到書店巡視,著作都會放喺當眼位置。
![](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/04a3fb5d64f0d365249da5c8e528a699/2023-08/FB_IMG_1691643872055.jpg)
![陳倩揚有好多書迷。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/94bc05701622c708e4010518e980bad9/2023-08/FB_IMG_1691644491676.jpg)
陳倩揚有好多書迷。
![今年倩揚推出《健康瘦身餐食譜》,頭兩本著作連續兩年登上「暢銷書榜」。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/ce657cba0a4d8c9c04215d6cce7458d9/2023-08/FB_IMG_1691643906217.jpg)
今年倩揚推出《健康瘦身餐食譜》,頭兩本著作連續兩年登上「暢銷書榜」。
![倩揚親力親為做好每本書,包括影插圖。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/b4db58e7ef5031bbbff48441ff000493/2023-08/FB_IMG_1691644785126.jpg)
倩揚親力親為做好每本書,包括影插圖。
被老公投訴食「報紙」
每次出書,倩揚均親力親為,由籌備到煮花足一年時間,她稱並非為賺錢,只為記錄健康瘦身概念:「我只想糾正大家嘅錯誤觀念,減肥唔痛苦,唔使捱肚餓,唔使斷六親,唔會冇飯食,我去日本旅行朝朝食一碗飯。」她認為生活同keep fit要取得平衡,唔應該翻天覆地去改變原有生活方式,亦唔使食貴嘢及刁鑽嘢,一般蔬菜系列都做得到,只要持之以恆,由少甜開始,再加適量運動,唔好去追磅數,不知不覺間就成事。
![只要食得啱,陳倩揚唔怕食多少少。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/a95532c699f337f23353deb2a384d777/2023-08/02_2_11.jpg)
只要食得啱,陳倩揚唔怕食多少少。
![倩揚分享容易食得到嘅健康瘦身餐單。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/540f1119153f7f85363a0a0354deba79/2023-08/03_62.jpg)
倩揚分享容易食得到嘅健康瘦身餐單。
![日本之旅仲朝朝有飯食。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/b7f20f401864185ef0b91b6756ff7e13/2023-08/04_0_14.jpg)
日本之旅仲朝朝有飯食。
![有美味壽司。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/40df1afded4d6d22578525407bbfc07b/2023-08/FB_IMG_1691644422051.jpg)
有美味壽司。
![色香味俱全。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/915ce2ffe21e0472fb39a7bf3694b20d/2023-08/FB_IMG_1691644447948.jpg)
色香味俱全。
以前倩揚曾用錯方法減肥,為咗低升糖,,一下子將白米轉成十穀米,被老公陳浩然投訴食「報紙」,至今仍不時重提!經驗之談要循序漸進,她堅持減肥唔係要戒澱粉質,而係要認識對健康有益的低升糖澱粉質,建議用薯仔、番薯、淮山等取代一半白米,甚至將三分一白米換成藜麥、糙米等。
![陳倩揚同老公由加拿大返港渡假,之前去咗澳門睇郭富城演唱會。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/7a782cb53bf25e08f684c18aebf05650/2023-08/FB_IMG_1691643824996.jpg)
陳倩揚同老公由加拿大返港渡假,之前去咗澳門睇郭富城演唱會。
![同老公相識20年,形容兩人嘅感情比檸檬茶更豐厚,㗳落有甜味。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/945290591fb6e9f1dec2dfb0db6b2548/2023-08/FB_IMG_1691643841867.jpg)
同老公相識20年,形容兩人嘅感情比檸檬茶更豐厚,㗳落有甜味。
![倩揚經常做講座分享減肥心得。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/0e3faa94cb7267b24a9cede91dc109aa/2023-08/FB_IMG_1691644486317.jpg)
倩揚經常做講座分享減肥心得。
![老公會從旁協助倩揚,兩公婆一條心。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/db2219175e58aff2aeb87829c7679348/2023-08/FB_IMG_1691644856432.jpg)
老公會從旁協助倩揚,兩公婆一條心。
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