夏季來臨，近日陸續出現行山中暑個案，其中56歲姓曾男子到清水灣郊野公園龍蝦灣一帶遠足時中暑，獲救後仍不治。急診科專科醫生朱國強今日（25日）接受電台訪問，向市民傳達預防中暑和熱衰竭的關鍵信息，介紹應對突發情況時的預防及急救措施。
注意避免劇烈戶外活動，以免因身體對溫度變化的適應能力差導致中暑。資料圖片
夏日高溫，應做好防曬措施。資料圖片
發現初期症狀如肌肉抽搐時，應立即尋找陰涼處休息，補充水分。資料圖片
公眾需提高警覺，加強防範措施，應對夏季高溫帶來的挑戰。資料圖片
朱國強指緩解中暑症狀主要以降溫散熱為主。資料圖片
初現肌肉抽搐 應立即尋找陰涼處休息
朱國強指，中暑並非單一疾病，而是一系列與高溫相關（Heat-related Illness）的病徵，包括肌肉抽搐（Heat Cramps）、熱衰竭直至最嚴重的中暑（Heat Stroke），嚴重時可導致死亡。他解釋，中暑牽涉身體體溫調節機制的機能，主要原因為環境高溫導致人體失去散熱能力，特別是在濕度較高地區，如香港，濕度越高汗水越難有效揮發，增加中暑風險。
他強調，除了老年人、幼兒及長期病患者如糖尿病患者外，即使是剛從感冒或呼吸道疾病中康復的人群，也要注意避免劇烈戶外活動，以免因身體對溫度變化的適應能力差導致中暑。
被問及中暑和熱衰竭的分別，朱國強表示熱衰竭為中暑其中一個階段，輕則不停流汗、手腳無力、頭暈或心跳加快致呼吸困難，重則體溫飆升、無法散熱，甚至暈倒休克。亦即熱衰竭的「下一級」才為中暑，後者死亡率高達約六至七成。
至於如何應對中暑，朱國強指主要以降溫散熱為主，建議公眾在發現初期症狀如肌肉抽搐時，應立即尋找陰涼處休息，補充水分。對於行山等戶外運動愛好者，他建議盡量避免單獨行動以防發生意外，並準備傘、毛巾等物品，以應對突發情況。
另外，朱國強提醒公眾，如發現他人出現中暑症狀，除了提供水外，可及時呼叫急救電話，並在條件允許的情況下幫助病人轉移至陰涼處。而隨着全球氣溫升高，香港高溫月份可能會更長，朱國強重申，公眾需提高警覺，加強防範措施，應對夏季高溫帶來的挑戰。
