現年20多歲的Tommy是一名健身愛好者，每天必定要到健身室報到。令大家意想不到的是，這位年輕「運動健將」，畢業後不是從事健身相關行業，而是毅然投身長者服務，現在是進優生活(復康中心)的物理治療助理，主要協助物理治療師提供復康服務，是體弱公公婆婆們的貼心助手。
Tommy自小和婆婆同住，很喜歡與長輩相處，現時於進優生活的復康中心工作。他每天安排不同的活動給長者，讓他們發揮創意或提升體能，例如和他們下象棋、打麻雀、一起做復康訓練，又會編排跟車，還會親自上門為他們送餐及進行復健訓練。
71歲的劉伯，過往喜歡到處走動，然而，兩年前感染新型冠狀病毒病後健康大不如前。劉伯現時因腿部無力，需要依賴柺杖行動，劉伯後來開始連站立都有困難，不能夠自行起床，於是家人尋求照顧支援，經社工介紹後使用位於紅磡的進優生活(復康中心)的服務，因而結識年輕的Tommy 。
Tommy會每星期會上門和劉伯進行復康運動。 Tommy將於健身與物理治療方面的專業知識互相結合，為劉伯度身訂造復康運動方案。對於腿部力量較弱的劉伯，Tommy設計了訓練下肢肌肉耐力的運動，並逐漸增加運動強度，幫助劉伯恢復行走能力，重新適應日常生活。
看似簡單的運動，一開始對劉伯來說卻非常不容易。Tommy就像劉伯的家人般，耐心陪伴和鼓勵，甚至悉心照顧劉伯的日常生活，如替劉伯更換衣服、建議飲食清單，甚至在陪他去超市買菜。
每次提起Tommy，劉伯和家人都讚他是「好幫得手」，就像兒子般親切 。劉伯更誇讚與Tommy一起做運動，比在醫院接受物理治療效果更好。Tommy會根據劉伯的身體狀況、反應和表現，及時調整運動方案，確保達至最佳運動效果。在 Tommy 的陪伴和專業指導下，劉伯的身體狀況逐漸好轉，腿部力量有所恢復，站立和行走也比以前穩定。Tommy不僅發揮所長，滿足了自己的專業抱負，同時在這個過程中穫得和劉伯的珍貴情誼。
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